Zobacz pełną wersję : 1 posiłek
Witam!! W diecie brakuje mi trochę tłuszczy a jako 1 posiłek jem płatki owsiane co można do nich dorzucić ? Jakieś rodzynki ?
po co coś dorzucać?
Rodzynki zawierają cukier prosty a nie tłuszcz
Ja jem płatki owsiane z jajecznicą
z rodzynek tłuszczy nie bedziesz miał
dodaj garstke orzechów włsoskich lub laskowych ewentualnie jak cie stac to nerkowca
dosyp do owsianych słonevcznika lub pestek dyni .
Dzięki micek o to mi chodziło więc zaraz idę na zakupy. Ja nie wiedziałem co rodzynki zawierają tylko widziałem je tutaj w przykładowych dietach więc myślałem że mogą się nadać.
albo miodu daj, max lepsze.
mumin wpisz w google "miód"i napisz mi ile on ma w składzie tłuszczu.
A gdzie ty w miodzie tłuszcz widzisz ?
ja tu o poprawie smaku piszę :P
slim shady
19-06-10, 20:22
siemię lniane dodaj
ja nalewam 10-15g oliwy z oliwek do kieliszka i wypijam
Ja dodaję zmielonych orzechów włoskich,czasem pestki slonecznika jak orzechow nie mam.
Witam!! co można do nich dorzucić ?
Rodzyny możesz dodać dla smaku a jeżeli chodzi o tłuszcze to slim dobrze pisze-siemię lniane mielone,tanie i proste!
Kupiłem słonecznik i dzisiaj pierwszy raz go jadłem z płatkami owsianymi i jest ok. Mama dokupiła mi dzisiaj siemię lniane ale chyba nie takie co powinno być bo tutaj są całe ziarenka a nie mielone. Mam je sam zmielić jakoś czy można takie całe jeść bo na opakowaniu jest napisane że : "Siemię lniane jest spożywane najczęściej po namoczeniu ziaren całych lub rozgniecionych. Może to być również wywar lub postać zmielona jako dodatek do wielu rodzajów potraw. "
ja tez dosypuje siemie lniane w postaci ziarenek.Maja takie same dzialanie.:-)