Pytanko odnośnie przerwy w treningu ... co jaki czas i przez ile najlepiej zrobić sobie przerwę w treningu i z suplementami?
jesli planujesz sobie treningi np układasz typowy split na mase na 3miesiące to bobisz po skonczoneym splicie np tydzien off
jesli czujesz sie na siłach to w ogóle nie robisz przerw ale trzymasz dietę,ogólnie przerwy zaleca sie wtedy gdy wiesz ze cos jest nie tak,nie masz siły lub boisz sie przetrenowania nie ma konkretnej zasady robisz ją wtdy gdy czujesz ze jest ci potrzebna.
pozdro