Zobacz pełną wersję : BICEPS pomocy!!:)
Witam mam takie pytanko, jakie wykonywać ćw na Biceps ale na szerokość BICEPSA, mam strasznie cienki Biceps ?? Pomocy z góry dzięki :)
młotki najlepsze będą , uginanie z supinacją nadgarstka , podciąganie podchwytem może być dobre
mogł bys mi to bardziej wytłumaczyc " uginanie z supinacją nadgarstka " ? Dzieki
mogł bys mi to bardziej wytłumaczyc " uginanie z supinacją nadgarstka " ? Dzieki
Ze skrętem nadgarstka
http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA
możesz robić naprzemiennie,stojąc,siedząc na skosie.Dobre ćwiczenia,które ktoś niedawno mi tutaj polecił to młotki na skośnej.Zajebiście wchodzi.
mozesz tez sprobowac suplimacje na skosie ,fajnie wchodzi
mozesz tez sprobowac suplimacje na skosie ,fajnie wchodzi
co to jest "suplimacja"?
http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA tylko robisz to na lawce skosnej
http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA tylko robisz to na lawce skosnej
To jest SUPINACJA,nie "SUPLIMACJA".
no jeda literka mi sie przesnela i weszlo m:P