Zobacz pełną wersję : Green Magnitude+White Flood
Krótko:
idę w wakacje do pracy więc sobie trochę kasy zarobie, chciałbym kupić takie połączenie albo jeszcze wakacje albo po, wiem, że to jeszcze trochę czasu, ale lubie sobie zaplanować rzeczy wcześniej, obecnie jadę 3 dniowy split i taki zamierzam trochę pociągnąć, jestem po ACT i 6 tygodniowym FBW, co sądzicie o takim zestawie? ;)
Krótko:
idę w wakacje do pracy więc sobie trochę kasy zarobie, chciałbym kupić takie połączenie albo jeszcze wakacje albo po, wiem, że to jeszcze trochę czasu, ale lubie sobie zaplanować rzeczy wcześniej, obecnie jadę 3 dniowy split i taki zamierzam trochę pociągnąć, jestem po ACT i 6 tygodniowym FBW, co sądzicie o takim zestawie? ;)
Bardzo dobry zestaw.
Cyklów żadnych to będzie pierwszy, białko tylko brałem Dymatiza,
tak jak pisałem, 6 tygodni FBW i 7 ACT teraz jestem po 1 tygodniu splitu, ale tak jak pisałem nie kupuje tego jeszcze w tym momencie więc trochę jeszcze poćwiczę, wiem że to staż żaden, ale trzeba od czegoś zacząć prawda?
aha powiedzicie mi jak z dawkowaniem? na opakowaniu jest napisane że jedną dawkę gm(10.4 grama po przebudzeniu i taką samą przed treningiem)
i chodzi mi o to co brać wcześniej GM czy WF przed treningiem, na moje oko WF bo wspomaga wchłanianie kreatyny prawda?
Jeśli nie tak to mnie poprawcie prosze ;)
Na pierwszy cykl starczy Ci kreatyna (zresztą na każdy dobra), a jeśli upierasz się na stack starczy sam green magnitude.
czyli mówisz że na WF nie warto wydawać kasy?
Warto ,ale tobie styknie na razie samo GM,a najlepiej kreatyna.
ale czy gm to nie mieszanka kreatyn?
myślałem, że takie coś bedzie lepsze bo ma rózne formy kreatyny, ale ja się nie znam dlatego pytam specjalistów :)
zgadza sie..ale na pierwszy raz zwykla forma kreatyny(mono) zadziala na ciebie tak samo..a wyjdzie z pewnoscia taniej..wiec ja proponowal bym mono+ jakies białko w przypadku braków w diecie i bedziesz zadowolony..podaj jeszcze swoj wiek wage itp. latwiej bedzie cos dobrac..
GM oprócz kreatyny ma jakieś tam dodatki. A miks form kreatyn nie koniecznie musi zadziałać lepiej, nikt nigdy tego nie udowodnił :)
No to mi namieszaliście w głowie ;d
mam 20 lat 84 kg wagi i 184 cm wzrostu
a jeśli już kreatyna to podalibyście jakiś konkretny przykład, bo jeśli różnica w cenie nie będzie duża to chyba lepiej jednak wziąć GM, przynajmniej tak mi się wydaje :)
nie szarżuj ze startu :)
zapodaj sobie np Kreatynke Universala
Coś takiego ewentualnie?
http://www.allegro.pl/item1084554620_universal_creatine_1000g_cena_hurto wa_szybka_wys.html
dawkujesz 10g dziennie.
DT: 5g rano
5g po trniengu
DNT: 5g rano
1kg starczy ci na kilka cykli
A powiedzcie mi co z dawkowaniem, na opakowaniu jest napisane coś takiego:
1 porcja: wymieszać 1 łyżeczkę z około 260 ml wody lub soku owocowego.
Pierwsze 7 dni stosować jedną porcje 4 razy dziennie. Następnie stosować po jednej porcji raz dziennie.
Tak zrobić? w nietreningowe po przebudzeniu w treningowe przed treningiem?
niewula a jak mam to rozumieć że mi wystarczy na kilka cykli?
Co jest wyznacznikiem tego kiedy mam skończyć dany cykl? wiem że to są trywialne pytania, no ale... pomóżcie ;)
czyli dawkujemy 10 g w treningowe i 5 w nietreningowe tak?
bierz stałą dawkę 5gram 2x dziennie po jakiś 2tygodniach możesz nawet brać mniej 2x3,5
Ok, czyli 5g w każdy dzień po przebudzeniu, w DT raz po treningu a w nietreningowy? na noc?
Już napisałem ,że 2razy dziennie...w nietreningowe druga porcja po południu w treningowe przed treningiem na 30min
Dzięki dokładnie o to mi chodziło ;)
ale chyba wezmę mniejsze opakowanie jak coś bo to to miałbym strasznie długo a jak szybciej skończę to to sobie zrobię przerwę i kupię coś innego już mocniejszego może
tzn opakowanie ma 500 g tak?
jeśli o to chodzi to wiem;d
a jeśli jeszcze temat nie umarł, to dawkując tak jak doradził Kowal to przez ile ją mogę brać i potem jaki okres przerwy?
Cykl ma trwać 6-8 tygodni i później tyle samo przerwy.
dosyc dlugo ja bym celowal 5-6
i dawkowanie takie jak napisalem , kiedys widzialem takie badanie na 2 typach zarzywajacych krete przed i po treningu , rano i po treningu , wyszlo na to ze ten co bral przed i po treningu mial lepsze osiagi .
Ale ja w to nie wierze za bardzo
Dzięki dokładnie o to mi chodziło ;)
ale chyba wezmę mniejsze opakowanie jak coś bo to to miałbym strasznie długo a jak szybciej skończę to to sobie zrobię przerwę i kupię coś innego już mocniejszego może
mozesz to brac i 2-3 cykle a nawet wiecej jesli bedzie na Ciebie dalej działało:)
a powiedzcie mi czy jak dla mnie opłaca się kupować jakiś booster przedtreningowy?
Ja kupiłem white flooda. Coś niesamowitego, polecam !
a powiedzcie mi czy jak dla mnie opłaca się kupować jakiś booster przedtreningowy?
Robisz sobie jaja czy w ogóle nie czytasz?
http://www.e-gym.pl/showthread.php?28405-Green-Magnitude-White-Flood
Chodziło mi to, że skoro WF jest za mocny to jakiś słabszy może, no ale ok nie było pytania ;)
Chodziło mi to, że skoro WF jest za mocny to jakiś słabszy może, no ale ok nie było pytania ;)
Kreatyna...