Roket1q
14-06-10, 23:52
Witam to moja wizja dawkowania kreatyny mono
Bo ja myśle tak pojechać;
-w dni treningowe 5g 30 min przed treningiem i 5g 30 min po treningu
--w dni nie treningowe 5g z rana na czczo i wieczorem 5g.
Dobre dawkowanie?
Chodzi mi o to cz yw dni treningowe ładować przed i po treningu kreatyne na czczo czy tylko tak w dni nie treningowe.Pozdro
Bo ja myśle tak pojechać;
-w dni treningowe 5g 30 min przed treningiem i 5g 30 min po treningu
--w dni nie treningowe 5g z rana na czczo i wieczorem 5g.
Dobre dawkowanie?
Chodzi mi o to cz yw dni treningowe ładować przed i po treningu kreatyne na czczo czy tylko tak w dni nie treningowe.Pozdro