Zobacz pełną wersję : potrzebuje plan treningowy na boks albo na MMa
potrzebuje plan treningowy na boks alebo na MMa . trening chciałbym rozbić w domu. prosze wymieńcie jakieś cwiczenia to trzeba rozbić it.
najważniejsze co trzeba robić to iść się zapisać do jakiegoś klubu MMA lub boksu... i tyle sam to możesz nabawić się niepotrzebnych kontuzji albo a z reszta sam to nic nie możesz :P idź się lepiej gdzieś zapisać.
no dokładnie nie ma to jak fachowa pomoc dlatego zapis do klubu pierwszą i najlepszą opcją , chyba ze bardzo chcesz i mieszkasz na jakiejs wiosce ze nie masz gdzie sie zapisać to poprostu worek , skakanka , gruszka , bieganie , sparingi - ale to tylko tak pod kątem rekreacji bo nauczyc mało sie nauczysz ale lepiej tak niz wcale
Najlepsze ćwiczenia są na treningach tam dostaniesz odpowiedni wycisk i już nie będziesz musiał sam kombinować.
Zapisz się do klubu i trenuj
O to chodzi ze w domu jak bys trenował narobił bys sobie złych nawyków a pozniej te bledy techniczne ciezko byłoby zniwelowac poniewaz Twoja pamiec miesniowa zapietałaby juz te ruchy... Dlatego powinienies zaczac trenowac w jakims klubie a gdy juz bedziesz znał podstawy bokserskie i kickboskerskie mozesz sam je szlifowac w domu na worku... MMA ciezko Ci bedzie samemu trenowac bo przeciez do parteru czy obalen potrzebna Ci bedzie i tak druga osoba a po za tym ktos by musial ci pokazac te techniki bo z youtuba to Ty sie wiele nie nauczysz...
Jest jeszcze jeden aspekt, w domu nie dasz z siebie tyle co na treningu. Ile byś samozaparcia i silnej woli nie miał to nie zrobisz tyle samemu co zrobił byś na sali treningowej gdzie stoi nad tobą "kat z batem" (trener) ;) u mnie przynajmniej trener mocno motywował jak np lał pasem po plecach tak konkretnie jeśli byłeś za wolny itp
Jest jeszcze jeden aspekt, w domu nie dasz z siebie tyle co na treningu.
Choć wielkim minusem jest brak partnerów do sparingów,samych ćwiczeń z nimi, kogoś kto poprawi błędy to co jak co ,ale kondycyjnie da się samemu przygotować.
Ale poza przygotowaniem kondycyjnym to pojęcia nie mam co można doradzić osobie zielonej może walka z cieniem hmm...
Kowal a jakich technik uzyje przy tej walce z ciniem ? Machanie rekami i nogami ( rzucanie cepow ) nie ma sensu... lepiej isc pobiegac ;)
Jeśli uważasz ,że walka z cieniem nie ma sensu to okson ,dla mnie to podstawa dobrego treningu ;)
Dla Ciebie tak bo domyslam sie ze masz jakis zasob technik ktore wykonujesz dobrze technicznie... Widziałes kiedys jak wyglada walka z cieniem chlopaczka ktory pierwszy raz przychodzi na trening ? ;p Wiec jemu lepiej zrobi bieganie i ogolno rozwojowka albo niech idzie na dyskoteke potanczyc energicznie na to samo wyjdzie... jesli nie bedzie pił xD
Zalezy jak podchodzi do tematu, jak dla przyjemnosci worek i sobie machaj, nikt nie zaluje.
Natomiast jak masz checi sie czegos nauczyc to TYLKO I WYLACZNIE KLUB TRENER.
To tak samo jak z matematyką, jak ktoś Ci nie powie o co chodzi to sam możesz jedynie do 100 na liczydłach.
kamikadze51293
06-08-10, 19:34
no nawet duże chęci mu zbytnio nie pomogą bo powiedzmy wyczyta w internecie jak poprawnie stać w gardzie itp lub z filmików na YT bo teraz pełno ich jest np ten:
http://www.youtube.com/watch?v=ag_Fj-YB_ms&feature=player_embedded#at=478
kupi sobie worek w domu i się powiedzmy że nauczy się bić pod MMA on może być przekonany że już wszystko umie i jest bardzo dobrze a okazuje się że to co robił to było złe i wszystko od początku musi nie dość że trudno jest się tych zwyczajów odzwyczaić to jest szkoda czasu ;p takie jest moje zdanie