Zobacz pełną wersję : co sie moze stac.
siemka.mam pytanie cwicze juz od 3 miesiecy i chcial bym zaczac brac proteine,tylko mam jeden problem mam na ramieniach dos duze tatuaze i nie wiem co sie z nimi stanie jak dojdzie mi troszke miesni nie chce zeby mi to popekalo. jedni mowia ze nic sie nie stanie a inni znowu ze to bedzie poraszka.
dajcie jakies wskazowki co moge wziasc i w jakich ilosciach.
z gory dzieki.....
slim shady
13-06-10, 14:10
nic Ci nie popęka, w szczególności od białka
co najwyżej dziara może się rozciągnąć od zwiększenia masy, ale i tu wątpię, zawsze możesz poprawić tatuaż
a co bys probonowal,jaki rodzaj proteiny bo tego jest masa i w jakiej ilosci.slyszalem ze to sie bierze od wagi iles gramow na kg.a wlasnie co jest dobrego na przyrost miesni.
Zainwestuj w mix izolatu z koncentratem chyba najbardziej uniwersalne białko. Ile się bierze to zależy też od wieku , rodzaju treningu...
zobacz pudziana ajkie ma skoki wagi a dziara ciagle taka sama.
to poprosze o jakies odzywki tylko proteina. w jakiej ilosci i jak czesto i kiedy przed czy po treningu.a czy moge brac thermo caps razem z proteina.
Whey delicious
gold optimum
Elite whey protein
Jak brać to zależy od podaży białek z diety od wieku,stażu, masy, bla,bla,bla poczytać dział dieta.