Matys66
13-06-10, 13:10
Witam, mam 15 lat, wzrost 170cm, waga 70 kg. Chce zacząć ćwiczyć, obecnie chodzę na siłownie i ćwiczę co mi się podoba, np. klata 5 serii 5x56kg, podciąganie. Myślę że takie ćwiczenie nie ma sensu i chciałbym aby ktoś podał mi plan ćwiczeń czy coś takiego, najlepiej na 3 dni w tygodniu. Z góry dziękuje. :)