Zobacz pełną wersję : Białko + oliwa z oliwek
Witam Panów
Moge dodac do porcji bialka lyzke oliwy z oliwek? Slyszalem ,ze warto raz dziennie zażywac jedna lyzke. Czy taka mikstura nie spowoduje rewolucji w brzuchu i pozniejszych sesji w WC? :)
pozdrawiam
jak najbardziej mozesz i dodawaj tylko nie do posilku potreningowego,bo oliwa spowalnia wchlanianie bialka
olwa z oliwek jest bardzo zdrowym tluszczem i mozesz jom smialo dodawac do kazdego posilku.pozdro
Ja np. nie chciałbym psuć sobie smaku białka, więc dodaję do ryżu. Ryż nie jest suchy, i akurat przez cały dzień jak się wchłonie trochę oliwki to wypełni wymagania dietki.
Zdecydowanie polepsza smak tylko nie wiem jak oliwa ja dodaje inny tłuszcz.
ja dodaje inny tłuszcz.
Jaki dodajesz Kowal ? :)
RockyBalboa
09-06-10, 17:31
ja zawsze pije olej lniany,czasem rzepakowy, i tylko na noc.
Jaki dodajesz Kowal ? :)
Szamie rzepak tłoczony na zimno nie rafinowany ,albo słonecznikowy lub lniany, anyway kupuje w aptece ,bo trzymają w lodówce i w zaciemnieniu :). W sklepach mają gdzieś odpowiednie przechowywanie.
sory nie jom tylko ja,bo polonisci sie dopi.....a ;)
jak jestes na masie to spokojnie mozesz dodawac do kazdego posilku do 10-15 g
MolderDist
12-06-10, 19:04
na redukcji oliwa jeszcze bardziej wskazane od innych tłuszczy
na redukcji oliwa jeszcze bardziej wskazane od innych tłuszczy
ale chyba nie 10-15 g na kg masy ciala
MolderDist
13-06-10, 15:16
10-15 g na kg masy ciała?
chyba coś sie walłeś w liczbach? :D
MolderDist
16-06-10, 23:37
ładuj tyle ile masz rozpisane w dziennym bilansie tłuszczy
masz powiedzmy 60 g tłuszczy
to rodziel to na 4 x 15 g