Zobacz pełną wersję : Poczatek przygody z MMA
Witam. Wiem ze jest tu wielu fachowcow i mam kilka pytan w zwiaku z tym.
Ogarnelem sobie szkole, robote zycie prywatne i postanowilem zaczac maly nowy rozdzial w zyciu czyli przygode z MMA.
Klub ktory wybralem to MMA MAD DOG'S Gdynia...
- Jaki sprzecik potrzebuje na poczatek - jaka najlepsza firma tego sprzetu?
- Rezygnuje czesciowo z silowni, gdyz niestety nie mam mozliwosci czasowych wystarczajaco. Pozostaje jeden dzien na silce i domator (2hantle, porecze, drazek). Jakie miesnie najlepiej trenowac i poprostu na ktore zwracac najwieksza uwage, bo jest to troszeczke inny rodzaj wysilku niz body building...
- cos dodatkowo panowie? mam na mysli jakies utwardzanie piszczeli czy tez rozciaganie...
- czy dieta wyglada podobnie?
- suple? jesli tak to co?
- bieganie?
- czy to nie za szybko na MMA? i czy ono nie jest przeznaczone dla osob zwiazanych iles lat z dana sztuka walki?
- czy to wogole ma sens w tym wieku:)?
- jakies dodatkowe info?
Mysle ze jesli temat by sie rozpedzil to mozna bylo by go dac w podwieszone, bo pewnie sporo osob nie wie jak zaczac.
W miare uplywu czasu bede dodawal nowe pytanka...
Waze ponad 80kg wzrost 175cm. Krotka charakterystyka sportowa:)
od 7 do 14 zycia karate kyokushin (chyba doszedlem do zielonego pasa, ale jak gowniaz ani sie nie tluklem ani nic tylko jakies "kata" techniki uderzania, blokow, walk rezyserowanych itd.), pozniej pilka z 5 lata. i od 19 roku zycia silka oraz awf (czyli duzo sportu razem z judo, samoobrona itd.)
za pomoc dziekuje. oczywiscie po sezonie (czyli wrzesien/pazdziernik) chce polaczyc treningi bb oraz MMA. pozdrawiam.
Ja tam tylko pół roku chodze, ale przynajmniej napisze tyle co wiem, to eksperci będą miali mniej roboty :P
- rękawice bokserskie i szczęka to na 100%( z firmami to może nie przesadzaj może na początku, byle rękawice były skórzane)
- ochraniacze na piszczele mogą się przydać, ale to chyba bardziej na sparingach, bo ważne jest żebyś sobie nogi obił
- rozciągać się musisz na pewno
- biegać tym bardziej, albo rower cokolwiek na kondycje, bez niej ciężko
- ja tam na nic wcześniej nie chodziłem, a i tak uczymy się wszyscy technik
- w jakim byś wieku nie był to sport ma sens ( chcesz być zawodowcem czy jak? )
- judo ci się przyda na pewno, przynajmniej już masz jakieś pojęcie o parzterze
Trening i dieta? Coś tak jak byś rzeźbił raczej. Trener nam mówił, że jak ktoś już ma ćwiczyć to tak raczej poleca na wytrzymałość i nie żreć byle czego :P
- w tym wieku to już za puźno :)
- siłka , mma , biaganie nie za dużo ? MMA to dobre aeroby :)
- utwardzanie piszczeli bym se odpuścił , kup ochraniacze
- trening wszystkich partii na 1 sesji
- sprzęcik jaki potrzebujesz to na pewno rękawice bokserskie , zadnych gniotek nie kupuj bo i tak sparować się w nich nie będziesz . Ja rękawice mam evolution - takie średniawki na początek . Jesli chcesz małą wyprawkę to np. koszulka z dłógimi rękwami - manto , spodenki tapout , i buty zapaśnicze . Oczywiście jak nie masz co z sosem robic .
- w diecie podbicie kcal , więcej węgli skoro tyle wysiłku fizycznego w tygodniu .
- judo ci się przyda na pewno, przynajmniej już masz jakieś pojęcie o parzterze
judo to nie parter. glownie same rzuty, zalezy do trenera nie raz jakies balachy podstawowe ucza...
trenuj grochos moze kiedys bedziesz tak dobry jak moja skromna osoba:) pozdro
kubus :)))))
Moze jakies rady kubus?
PS mtm i YoDa nie kumam czemu rekawice BOKSERSKIE??????? a nie takie do MMA?
Trenerem byl Marek Adam
http://www.kodokan.pl/wspomnienia-adam-marek
Koles dosc znaczacy w Polskim Judo, ktory wypuscil paru dobrych zawodnikow.
Niestety historia z judo tylko rok:( ale cos sie podszkolilem i przyznal ze mam potencjal w parterze;)
bo bokserskie do sparingów , niby od gniotek bardziej boli . W każdym bądź razie nam trener mówił że nie , tamte na gale :P sobie zostaw
Rekawice bokserskie do mma? A jak dzwignie założysz? przecież w tym wogóle nie można niczego chwytać
Coś tam sie da chwycić, poza tym jak trenujesz technikę to sie robi bez rękawic, na sparingach to trochę przeszkadza.
W sumie jak założysz w rękawicach dźwignię, to bez nich ci to jakoś łatwiej wychodzi, odruchowo pchasz ręce na chama... tak mi się przynajmniej wydaje... może coś w tym jest.
kuba no może się pomyliłem z tym judo, ale jak patrzyłem po tych filmikach z technikami to były duszenia różne i dźwignie... tak czy siak rzut w mma też się przyda
ANo bo parteru nie ma w rękawicach bokserskich , jest bez .
Chyba że powie trener np. zaczynamy od stójki z elementami parteru i wtedy jak będzie tech. Ground and Pound to będziecie sie szarpać jak dzieci .
Te rękawice o ktorych myślisz z palcami to nie są rękawice sparingowe .
- Jaki sprzecik potrzebuje na poczatek - jaka najlepsza firma tego sprzetu? zalezy co Ci bedzie potrzebne, wszystkie te manto, tapouty, pit bull,green hill, mad dog sa dobre. mozna bezkonca wymieniac wszystkie marki
- Rezygnuje czesciowo z silowni, gdyz niestety nie mam mozliwosci czasowych wystarczajaco. Pozostaje jeden dzien na silce i domator (2hantle, porecze, drazek). Jakie miesnie najlepiej trenowac i poprostu na ktore zwracac najwieksza uwage, bo jest to troszeczke inny rodzaj wysilku niz body building...no tutaj to trening wytrzymalosciwoy glownie i zabawa typu aeroby.
- cos dodatkowo panowie? mam na mysli jakies utwardzanie piszczeli czy tez rozciaganie...nigdy stylow uderzanych nie trenowlaem to nie wiem. Bolo trenuje MT to Ci doradzi
- czy dieta wyglada podobnie? dieta napewno nie na redukcje, chyab ze cos zrzucamy
- suple? jesli tak to co?witaminy, carbo takie pierdoly
- bieganie? to co wyzej pisalem o treningu
- czy to nie za szybko na MMA? i czy ono nie jest przeznaczone dla osob zwiazanych iles lat z dana sztuka walki?nie za szybko
- czy to wogole ma sens w tym wieku:)?potrafic wiecej niz przecietny czlowiek to dobre rozwiazanie w kazdym wieku
- jakies dodatkowe info?snij i mysl o mnie
ode mnie tyle poki co.
:* dziekowka...
80zł za 3 treningi w miesiacu to duzo? ile placicie za swoje? dla mnie to nie duzo, jednak jesli dodam sprzet, karnet na silke, zarcie i suple/odzywki to troszke hajsu sie robi...
Ja mysle nad bialeczkiem na noc i po treningu, oraz stadardowo witaminki omegi itd. Kretke (lub cos innego) dozuce od wrzesnia jak ogarne sie pozadnie z treningami na silce.
Jeśli dobra szkoła to w sam raz.
80zł za 3 treningi w miesiacu to duzo? ile placicie za swoje?
chyba w tyg:)
ja place 80 zl za dwa w tyg albo 100 za 3...
kamikadze51293
03-07-10, 23:46
a ja płacę 60zł 3 treningi w tygodniu.
dobry klub i w ogóle wyczes^^
Większe miasto = większa cena.
Ćwiczenia wytrzymałościowe podstawa areoby a resztę wycisną z ciebie na treningu lekko nie ma
!
headhunter13
05-02-13, 21:14
Na wiele pytań związanych z początkami przygody z MMA odpowiedzi znajdziecie na:
www.trenujmma.blogspot.com
Zapraszam!
A jakie cwiczenia wykonuje się na treningach MMA?
headhunter13
07-02-13, 13:16
Sporo ćwiczeń rozciągających, dużo biegania, większość to ćwiczenia ogólnorozwojowe.
i z tym właśnie nasi zawodnicy mma są w du.....
olewają treningi siłowe tylko mata ;/
popatrz na treningi zawodników UFC na mma Motivation czy cos w podobie i zobacz jak oni tyrają żeby być najlepszym
treningi siłowe areo rozciąganie Mata !
headhunter13
07-02-13, 22:39
W 100% się z Tobą zgadzam, ale mówię jak jest.
Wiesz w USA kluby MMA mają swoje siłownie, klatki itd.
Znasz chyba polskie realia, tu trudno o własną sale, a co dopiero z siłownią ;/
Sam bym zaczął czwiczyc MMA jestem wysoki długi zasięg ramion ale niestety do najblizszego klubu MMA mam okolo 40 km w jedną stronę..
Uff. Pierwsze treningi MMA (https://mma.pl/) za mną. Powiem Wam szczerze, że nie jest lekko. Wcześniej nie miałem dużej styczności ze sportami walki i dopiero teraz przekonałem się ile pracy trzeba włożyć w każdy trening. Mimo wszystko polecam gorąco ;)