verate
06-06-10, 18:22
Witam ! Od 6 miesięcy nie zmieniam planu treningowego mięśni klatki piersiowej który wygląda tak :
4x wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
3x wyciskanie sztangielek skos dolny
3x rozpiętki na ławce skos górny
Trenuje całe ciało , tylko mam pytanie dotyczące treningu mięśni klatki piersiowej.
Czy trenując już takim planem treningowym od 6 miesięcy nie powinienem zmienić wyciskania sztangielek skos dolny na skos górny bądź wyciskanie sztangi skos górny ? Mniej doświadczeni znajomi radzą mi żebym zmienił ponieważ cały czas robię dół i czas zacząć robić górę lecz wolę zapytać się bardziej zaawansowanych osób.
Chodzi mi bardziej o to czy można cały czas robić klatę w dół czy potem trzeba zmienić na górę ponieważ dół klaty piersiowej będzie lepiej wyglądać niż góra.
4x wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
3x wyciskanie sztangielek skos dolny
3x rozpiętki na ławce skos górny
Trenuje całe ciało , tylko mam pytanie dotyczące treningu mięśni klatki piersiowej.
Czy trenując już takim planem treningowym od 6 miesięcy nie powinienem zmienić wyciskania sztangielek skos dolny na skos górny bądź wyciskanie sztangi skos górny ? Mniej doświadczeni znajomi radzą mi żebym zmienił ponieważ cały czas robię dół i czas zacząć robić górę lecz wolę zapytać się bardziej zaawansowanych osób.
Chodzi mi bardziej o to czy można cały czas robić klatę w dół czy potem trzeba zmienić na górę ponieważ dół klaty piersiowej będzie lepiej wyglądać niż góra.