Szpaneer
03-06-10, 19:52
Witam, jak w temacie. Od wczoraj jestem właścicielem tego atlasu
[http://www.fitness4you.pl/atlas-g201-york-fitness,det,807.html]
chciałbym zaczac na nim ćwiczyć pod względem nabrania rzeźby. Wczesniej ćwiczylem, około 5-6 mięsiecy. A tera długo miałem przerwe. Waże 75KG i mam 185 cm wzrostu. Szukam ćwiczeń kótre bym mógł wykonywać na takim sprzęcie. Ćwiczenia ktore wcześniej wykonywałem łatwiej sie wykonywało być moze w atlasie jest jakies inne odniesienie do ciężaru. Niewiem dlatego pytam. Byłbym wielce wdzięczny o jakis plan treningowy oraz jakie ćwiczenia bym mogl wykonywac. Najlepiej z obrazkami.
Dziekuje za wyrozumiałosc.
Pozdrawiam Laik.
[http://www.fitness4you.pl/atlas-g201-york-fitness,det,807.html]
chciałbym zaczac na nim ćwiczyć pod względem nabrania rzeźby. Wczesniej ćwiczylem, około 5-6 mięsiecy. A tera długo miałem przerwe. Waże 75KG i mam 185 cm wzrostu. Szukam ćwiczeń kótre bym mógł wykonywać na takim sprzęcie. Ćwiczenia ktore wcześniej wykonywałem łatwiej sie wykonywało być moze w atlasie jest jakies inne odniesienie do ciężaru. Niewiem dlatego pytam. Byłbym wielce wdzięczny o jakis plan treningowy oraz jakie ćwiczenia bym mogl wykonywac. Najlepiej z obrazkami.
Dziekuje za wyrozumiałosc.
Pozdrawiam Laik.