Pierwsze poczatki

[jogas]

Razem z kumplem zaczelismy cwiczyc na silce.. Wiek 17 lat. 180cm/70kg
W Prawdzie chodzi mi tylko o rzezbe, no i oczywiscie wieksza silke.
Cwiczyc na sucho czy jakies odzywki np. Olimpa albo jakies bialko brac.. Jesli Tak to licze na to ze jakies polecicie

[Hornet]

NO jeśli dopiero zaczynasz przygodę z sztangą to powinieneś pomyśleć od dobrym planie treningowym, potem o odżywianiu adekwatnemu do otrzymania założonego przez siebie celu. PO tych dwóch krokach możesz pomyśleć o jakimś bcaa i kreatynie, osobiście polecałbym amino TRECA g-force i jabłczan kreatyny TCM Olimp Labs

[mumin1992]

Białko możesz brać jak będziesz miał go za mało w diecie,