Zobacz pełną wersję : Gainer, ale który?
Witam, planuję kupić sobie gainera. Będzie to moja pierwsza w życiu odżywka, cel oczywiście masa. Właśnie tu zaczynają się schody, który mam wybrać.
Zastanawiam się nad(to chyba nie problem, że linki ze sklepu kfd?):
http://sklep.kfd.pl/trec-magnum-4kg-kg-za-free-p-1541.html
http://sklep.kfd.pl/trec-mass-xxl-4800-p-538.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-gain-bolic-6000-kg-51-gratis-kg-p-1318.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-super-whey-gainer-4000-3200-p-831.html
Ten ostatni ma największą zawartość białka, tak więc chyba on wydaje się najodpowiedniejszy ? Jeśli żaden z nich, poproszę o jakieś inne propozycje.
eszcze jedna sprawa, czyli dawkowanie. Wydaje mi się, że spożywanie 300 g danej odżywki na dzień t za dużo. Nie powinno się to rozbić na mniejsze ilości, by starczyło na cały cykl treningowy (tj. zazwyczaj 6 tygodni) ? Czy lepiej brać po 300 g dziennie i starczy na dwa tygodnie?
Dieta jest.
pozdrawiam
Ja kupiłbym ten: http://sklep.kfd.pl/olimp-super-whey...200-p-831.html (http://sklep.kfd.pl/olimp-super-whey-gainer-4000-3200-p-831.html) chodz nie szkoda kasy na gainer?
Lepiej kupic białko a węgle z diety dostarczać. Co do dawkowania to wedle braków w diecie lub jako zamiennik posiłku.
Wy tu jesteście specjalistami, lepiej białko niż gainer.Jeśli tak, to jakie byś proponował? Wolałbym coś z Treca Lub Olimpa, bo z tego co wyczytałem to dwie najlepsze firmy, a wolałbym wydać trochę więcej niż mieć później ze zdrowiem problemy.
Najlepsze bialko?
Według mnie:
Syntrax - Matrix
Optimum - 100% Whey Gold Standard
Ten drugi znacznie droższy.
Żaden Trec i Olimp do nich się nie umywa.
Polecam to http://www.allegro.pl/item1055703629_dymatize_elite_gourmet_2_3kg_super_ bialko_tanio.html ostatnio miałem,dobrze sie rozpuszcza i smakuje OK.
Może napisz cos o sobie: Waga,wzrost,staż itd
Poczytaj trochę tu,chłopaki rozkminiali temat białek:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?27425-Białko-godne-UWAGI-!!!
Jaka budowa ciała?
Jakie tendencje? Czy do tycia czy ciężko z nabieraniem masy?
Od tych czynników zależy czy powinieneś w ogóle brać gainera... a potem możemy przejść do szczegółów jakiego gainera wybrać.
Wzrost lekko ponad 180 cm waga 72 kg, więc jestem chudy. Jest t ospowodowane moim wczesniejszym sposobem odżywiania się. Z nabieraniem masy jest tak średnio - ani źle, ani dobrze.
Wal bialko, wegle dostarczysz z diety(ryz brazowy,kasza,makaron,chleb pełnoziarnisty). Z doświadczenia wiem ze cięzko z diety dostarczyć całość białka.
Zacznij od węgli na poziomie 4g na KMC zobaczysz co sie będzie działo.
Wzrost lekko ponad 180 cm waga 72 kg, więc jestem chudy. Jest t ospowodowane moim wczesniejszym sposobem odżywiania się. Z nabieraniem masy jest tak średnio - ani źle, ani dobrze.
Na początek polecałbym ci takie:
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/477/products_name/activlab-best-mass-dibencozide-positive-3000g.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140854730/products_name/activlab-whey-protein-70-machine-man-1500g.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140854556/products_name/activlab-whey-protein-50-machine-man-1500g.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1140854135/products_name/activlab-gainbody-30-machine-man-1500g.html
u mnie teraz duzo schodzi primaltein mass. ludzie chwala. co do bialek to dymatize jak najbardziej spoko.
Najlepsze bialko?
Według mnie:
Syntrax - Matrix
Optimum - 100% Whey Gold Standard
Ten drugi znacznie droższy.
Żaden Trec i Olimp do nich się nie umywa.
Dlaczego tak uważasz i pod jakim względem się nie umywa?
Optimum jest dobre.Co do syntraxa nie wiem ile w nim pszenicy ;)
Dlaczego tak uważasz i pod jakim względem się nie umywa?
Optimum jest dobre.Co do syntraxa nie wiem ile w nim pszenicy ;)
Do Treca nigdy nie byłem przekonany.
Olimp? Mam teraz System Protein 80, a przed nim miałem właśnie Syntraxa i zdecydowanie byłem bardziej zadowolony z Syntraxa, chociaż ten Olimp też nie taki zły.
Dlaczego tak uważasz i pod jakim względem się nie umywa?
Optimum jest dobre.Co do syntraxa nie wiem ile w nim pszenicy ;)
Dzięki za odpowiedzi. A Ty Kowal, co byś zaproponował na początek ?
Jak chcesz dobre białko to kupuj Dymatize i tyle ;) albo http://www.megapower.pl/images/optimum_whey_gold.jpg
tylko jak już zaczniesz to nie przesadzaj z dawkowaniem, a używaj tylko i wyłącznie jak masz braki w diecie. Jak tylko możesz zawsze staraj się naturalne składniki dostarczać ;)