Zobacz pełną wersję : Trening na klatke
Witam! Czy moglbym mi ktos rozpisac jak powinien wygladac trening na klatke w ktorym codziennie przez 7 dni cwiczylbym tylko ją? Potem oczywiscie tydzien przerwy od klaty.
nikt ci tu takich bzdur pisał nie będzie
Słyszałem o takiej metodzie jezeli klatka jest priorytetem... nawet bylo to chyba gdzies wspomniane na forum przez Czaje.
hah pierwsze słysze ze w priorytecie robi sie daną partie 7 dni pod rząd. max 2 razy w tej zasadzie
Jak pierwsze slyszysz to sie nie wypowiadaj.
To jest taka metoda, ze przez tydzien codziennie robi sie klatke a potem przerwa. Nie wiem tylko jak to dokladnie wyglada i mialem nadzieje ze ktos z forum mi pomoze.
nikt ci nie pomoże bo takie coś nie istnieje
A ciekawe skad ty malutki to wiesz. Znasz wszystkie rodzaje treningow i metody? Jesli tak to napisz ksiazke.
Zapraszam do przeczytania lektury, i potem mądrzyć sie na forach.
Jezeli chodzi ci o cos takiego jak info ze miesnie musza miec minimum 2-3 dni odpoczynku to o tym bardzo dobrze wiem.
Wiem jednak rowniez ze jest taka metoda treningowa - dobre przed zawodami - ze przez tydzien cwiczysz jedynie klatke a potem przez tydzien masz przerwe i slyszalem ze bardzo fajnie 'dobija' miesnie.
Kropek_KWpl
17-02-07, 19:00
Panowie spokojnie
Glutamine nie unos sie
ja nie slyszalem o takiej metodzie, to jest wbrew temu co dotad czytalem
klata nawet przy niskiej intensywnosci cwiczen musi miec min 2 dni regenarecji a ty mowisz, ze slyszales o takiej metodzie
hehe to przed zawodami ale watpie, ze przez 7 dni w tygodniu jedna partia
na dluzsza mete to odpada
Na dluzsza mete to jasne ze odpada. Mozna to robic od czasu do czasu na zasadzie
7 dni treningu i 7 dni odpoczynku.
Jesli ktos jednak cos o tej metodzie wie to bylbym bardzo wdzieczny za podzielenie sie ze mna informacjami.
Kropek_KWpl
17-02-07, 19:12
Glutamine chodzi mi o to, ze nie wytrzymaja takiego treningu twoje miesnie, nie ma mowy zeby to wytrzymaly
poprostu tak sie nie cwiczy!!!
Dobra, prosze aby wypowiadaly sie osoby, ktore moga wprowadzic cos nowego do tematu odnosnie tej metody.
Glutamine, jest taki projekt czytałeś to chyba nawet w moim temacie, faktycznie pisał o tym czaja!!
Ale nie jestem pewien czy chodziło o 7dni!! Może o cztery ale samą klatke, a potem robisz normalny trening bez klatki!!
jak ci bardzo zależy poszukaj, to było w temacie coś na temat klatki, ajk znajde to ci podeśle link a wątpie żebym miał czas więc lepiej sam zacznij szukać.
pzdr.
Jakbys natrafil na ten temat to bylbym ci wdzieczny. A propo co sie stalo z Czaja?
A propo co sie stalo z Czaja?
No właśnie nie wiem!! Tak samo jak radar byli i znikli.
Ok poszukam tego tematu jak będe miał chile czasu.
pzdrr.
grzesiek k
19-02-07, 16:53
Nie tylko oni bo też P4D47N on też zniknoł ale tylko z forum ja z nim pisze to mówił że mu sie nie chce właźic na forum ale w niedziele był