Zobacz pełną wersję : Sztanga łamana
Witam.
Posiadam w domu sztange lamana z obciazeniem blisko 40 kg.
Czy cwiczac na niej moge poprawic wyglad swoich miesni???
Tzn czy cwiczac nia regularnie moge uzyskac jakies widoczne efekty????
I jakie cwiczenia mozna nia wykonywac np na barki??????
Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi.
Np podciągaj ją do brody fajnie się robi na takim gryfie.
Pytam bo musze na jakis czas zawiesic silownie a mam w domu taki sprzecik.
Wiadomo ze efektow takich samych nie bedzie ale zawsze jakies te efekty beda.
Np podciągaj ją do brody fajnie się robi na takim gryfie.
Racja,nadgarstki mniej bolą niż na prostym gryfie.Na upartego da radę poćwiczyć,jednak lepszy byłby gryf prosty.Nie lepiej sprzedać ten sprzęt i karnecik na siłkę kupić?
Ale zamierzasz robić tylko barki?
Kilka ćwiczeń zrobisz do tego jakieś pompeczki, brzuszki. nie będzie źle
Dawidhardcore
01-06-10, 14:23
Witam.
Posiadam w domu sztange lamana z obciazeniem blisko 40 kg.
Czy cwiczac na niej moge poprawic wyglad swoich miesni???
Tzn czy cwiczac nia regularnie moge uzyskac jakies widoczne efekty????
I jakie cwiczenia mozna nia wykonywac np na barki??????
Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi.
Po pierwsze lepiej dopku obciazenie,bo na dluzsza mete nie ma nie przyda ci sie tylko 40kg;O a co do cwiczen sztanga mozna wiele zdzialac,mozesz nia robic kazda partie miesni ,nawet przedramie:) wiec bierz sie do roboty ,a nie marudz;D
Wiadomo ze z czasem dokupie obciazenie.
Nie zamierzam cwiczyc tylko barkow do tego bicepsy tricepsy pompki brzuszki.
zawsze mozna cos wykombinowac nawet jak sie nie ma sprzeta a ma sie checi. jesli mozesz to kup ze 2 hantle beda wieksze mozliwosci tren
Spoko spoko mam i sztangielki.
Aha a powiedzcie mi czy sztanga lamana moge wyciskac na barki stojac?
Spoko spoko mam i sztangielki.
Aha a powiedzcie mi czy sztanga lamana moge wyciskac na barki stojac?
Jak najbardziej.
ok.A wioslowanie na plecy?
Też. No wszystko zrobisz na tym gryfie.
wszystko, tylko musisz wyczuc uchwet. tak by jak naj mniej angazowal partie ktorych nie cwiczysz w danej chwili
Konkretny gosc z Ciebie Daniel :)
Dzieki bardzo.
ok.A wioslowanie na plecy?
Napisałeś, że chodziłeś na siłownie a zadajesz podstawowe pytania?
Ale i tak sobie kup prosty gryf. Nie są wcale takie drogie.