Zobacz pełną wersję : 16 lat
O wieku Twoim czy ksywie w profilu bo nie czaję?
widać że masz mały staż. Ale widać też że coś ćwiczysz.
Napisz coś o sobie - bo nie ma co oceniać narazie. Nawet danych nie podałeś.
Koleś jest nowy więc wyrozumiałości trochę. Pokaż więcej zdjęć we wszystkich pozach.
Przepraszam za opóźnienia,nie mogłem się połapać :)
Troszkę zalany jetseś , ale jest dobrze, masz jakieś z przed ćwiczeń ?
RockyBalboa
01-06-10, 14:35
wymiary waga staz?
staż 1,5 roku biceps 38 (po pompce),wzrost 183cm,waga 75kg narazie tylko tyle za jakiś czas dam wiecej wymiarów
wiele odżywek okolo 10/15 typu nano vapor/myo shock/nitro bolon i tylko 2 odzywki białkowe reszta na siłę
Trzymasz dietę ? Robisz brzuch? nogi wklej . ;D
Więcej zjęć dodam po dzisiejszym treningu
RockyBalboa
01-06-10, 14:49
pochwal sie rekordami : )
ja bym się wziął za redukcje fatu na Twoim miejscu :)
wyciskanie leżąć 90kg/nogi 120kg ,dawno swoich rekordów nie sprawdzałem :)
RockyBalboa
01-06-10, 14:52
a ja bym dalej robil spokojnie mase
Mam zamiar przytyć do 85/90kg :)
ja bym się wziął za redukcje fatu na Twoim miejscu :)
A ja bym na jego miejscu jeszcze masił,75kg przy 183 cm wzrostu.Co On ma redukować?Po tym co na tych dwóch zdjęciach widzę to ,według mnie,wal na masę.Przy tym możesz 3 sesje aerobowe po 30min trzaskać w tygodniu aby podkręcić metabolizm.Ułoż zbilansowaną dietę i lukaj w lustro,a nie co 2-3 dzień na wagę.Przytyć 10 kilo to nie problem,lepiej wolniej sobie przybierać ale jakościowo lepiej.
Mam też problem z bruchem nie mogę go za bardzo wyrzeźbić gorna część brzucha jest ok a na dole nie za bardzo jak widać na zdjęciach
no bo jak masujesz, to trudno żebyś go wyrzeźbił :D
3385Klata
Opona jak w traktorze.
widzicie cos bo ja nic
mutant mutant nie ma co. Tylko jakby wstawil zdjecia na jakis uploader grafiki toby było git.
Przepraszam tu są zdjęcia narazie 2 3391plecy3392bez brzucha bo jeszcze nie jest gotowy do wystawiania na forum :)
Jak pokazujesz to pokazuj normalnie bez żadnego świrowania.
I tak i tak jest bliżej ta fota to ją zostaw i bierz się za brzuch, a nie zaklejasz . ;p