Zobacz pełną wersję : Ukladamy DIETE dla Endomorfika
Szajba_177
30-05-10, 15:54
Jaka polecacie diete dla endomorfika ?? trening 3 razy w tyg. i ma byc wprowadzony cykl (wino 5-6tyg.)
slim shady
30-05-10, 16:50
dieta na co ? jak wino to może chodzi o rzeźbę ??
może coś więcej napiszesz o sobie, przeczytałeś podwieszone tematy ?
Pioter1994
30-05-10, 16:51
OMG. Wagi nie podałes, wzrostu, stażu, celu - nic.
Jeśli jedziesz na masę to poczytaj to: http://www.e-gym.pl/showthread.php?67-Kilka-przyk%B3adowych-diet-na-mase
Szajba_177
30-05-10, 21:54
waga 70 kg
wzrost 175cm
staz 1,5 roku
chcialbym wyrzezbic sie dobrze i brzuch (kaloryfer) bo miesien jest ale chce go bardziej podkreslic i spalic tluszcz. a na ciele nie jestem ulany ale chce wszystko podkreslic. dodam ze trenuje amatorsko mma. i ccialbym do tego dobra diete + bedzie cykl z winka
Pioter1994
30-05-10, 22:10
Ważysz tylko 70 kg z połtora rocznym stażem, i jeszcze masz tłuszcz? To co ty robiłeś przez te 1,5 roku?
Widać że dieta ci kuleje lub nie jadłeś właściwych rzeczy. Poczytaj tu masz diety:
- na masę:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?67-Kilka-przyk%B3adowych-diet-na-mase
- na redukcję:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?18162-Przyk%B3adowe-diety-na-redukcj%EA