Zobacz pełną wersję : Trening na Winstrolu
Szajba_177
30-05-10, 14:15
Za niedlugo zamierzam zrobic sobie cykl 5-6 tygodniowy z Winstrolu i chcialbym ladnie na tym wyjsc zakończając cykl. Jaki plan treningowy byscie polecili ? Uwzgledniajac, ze :
PON: klata, biceps
SR: plecy, trieps
PT: klata, biceps, barki
+ w kazdy dzien brzuch
w pozostale dni trenuje amatorsko MMA.
ogarnij się z tą klatą i bicepsem bo to już wkur... takie tematy
A gdzie trening nóg Kolego Plażowiczu?
norma kazdy sie spuszcza żeby jak najszybciej zestaw dyskotekowy był widoczny (Klatka Biceps)............
pn-Klatka,Triceps
wt-Nogi przedramiona
Śr-wolne
Czw-Braki Biceps
Pt- Plecy .........
połowa młodych olewa Nogi ... Przecież Plecy i Nogi to najwazniejsze grupy Mięśni ...........
Szajba_177
31-05-10, 11:48
Nogi to ja panowie trenuje na MMA i nie potrzebuje silowni do tego tak samo i barki. i nie zaden zestaw dyskotekowy ani plazowiczowy tylko trenuje dla siebie !
Szajba_177
31-05-10, 11:50
wiec jaszcze raz jak moge cwiczyc ? i jakie najlepiej cwiczenia wykonywac na poszczegolne partie miesniowe
a klaty nie trenujesz na mma :)? oh cman
klata/bic plecy/tric barki/nogi
trenuj nogi a poprawisz klate/plecy i wszystko inne
dieta > trening > suplementy
to jak ty jaz na wisstrolu to nie wiesz jak cwiczyc?
fallenursus
31-05-10, 15:40
Jak ty sie pytasz jak trenowac na winstrolu to za przeproszeniem gowno wiesz i moze nie lap sie za sterydy co?
Bez obrazy
tez trenuje sztuki walki w klubie i jakos bez silki to moje chude nozki byly by gowno warte. jestem bardzo ciekawy jak ty to robisz:) dodam ze cwiczysz amatorsko mma:)
Szajba_177
31-05-10, 20:20
mamy stacje kolego dosc czesto. a co do reszty to wiem o co kaman, ale widze ze tutaj sie nie dowiem jak mam dobrze wyjsc zbedne pytanie. uwazam temat za zamkniety