kaabat
29-05-10, 21:25
Zamierzam rozpocząć trening FBW i mam takie pytanie:
Z tej stronki biorę plan treningowy: http://forum.bodyzone.pl/fbw-full-body-workout-vt6474.html
tam pisze tak:
pon: trening A 15 powtórzeń
środa: trening B 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
pon: trening B 15 powtórzeń
środa: trening A 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
Zestaw "A"
1: wyciskanie lezac
2: przysiady ze sztanga z przodu
3: wspiecia na palce ze sztanga
4; wyciskanie od czubka glowy
5: wioslowanie ze sztanga
6: waskie wyciskanie lezac
7: przyciaganie drazka wyc gornego podchwytem
To znaczy, że każdego z ćwiczeń robię tylko 1 serie tak ???
Z tej stronki biorę plan treningowy: http://forum.bodyzone.pl/fbw-full-body-workout-vt6474.html
tam pisze tak:
pon: trening A 15 powtórzeń
środa: trening B 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
pon: trening B 15 powtórzeń
środa: trening A 10 powtórzeń
piątek trening A 5 powtórzeń
Zestaw "A"
1: wyciskanie lezac
2: przysiady ze sztanga z przodu
3: wspiecia na palce ze sztanga
4; wyciskanie od czubka glowy
5: wioslowanie ze sztanga
6: waskie wyciskanie lezac
7: przyciaganie drazka wyc gornego podchwytem
To znaczy, że każdego z ćwiczeń robię tylko 1 serie tak ???