Zobacz pełną wersję : Cykl redukcyjny
Witam
Zamierzam redukować i mam zamiar kupić takie coś;
Olimp Thermo Speed Extreme + Bcaa Olimp
I tu mam pytanie czy może być takie połączenie czy trzeba jeszcze WPC Ostrowie?
Dieta bedzie teraz Lov Carb
Staż jakieś 10miesięcy. TO będzie pierwszy raz.
Wymiary
Klatka piersiowa 125
Biceps 42
Udo 68
Wzrost 188
Waga 103
Jak masz mało białka w diecie to kup Ostrowię. Mi się przydaje na redukcji, bo spożywam około 3 gramów białka na kilogram masy ciała.
Z jedzenia nie zawsze wygodnie tyle dostarczyć.
WPC to zwykłe białko.Tak samo jakbyś spytał czy trzeba dołożyć piersi z kury czy ryb?Jak masz deficyt białka w diecie to uzupełniasz białkiem.Warto się zaopatrzyć według mnie w jakieś białeczko bo czasem cos wypadnie czy czasu mało i pare wstrząsów szejkerem załatwia sprawę.
MAm jeszcze trochę głupie pytanie ale wole się upewnić: Dawkowanie bcaa jest 10g w dnt i 20g w dt, czyli jak mam trening 3xsiłowy i 3xaero to dawkę 20g mam brać 6razy w tygodniu czy podczas treningu aerobowego?
Ja tam biorę BCAA tylko w DT, w DNT nie biotę, no po co?
Dokładnie w Twoim przypadku bierzesz 120g.
MAm jeszcze trochę głupie pytanie ale wole się upewnić: Dawkowanie bcaa jest 10g w dnt i 20g w dt, czyli jak mam trening 3xsiłowy i 3xaero to dawkę 20g mam brać 6razy w tygodniu czy podczas treningu aerobowego?
W dnt nie bierz.Łykaj przed treningiem 10g i po 10g.
MolderDist
29-05-10, 23:23
Spalacz zmieniłbym na Thermo Stim, Body Fire
Bcaa kupiłbym Bcaa Xtra ;-)
ostrowia się przyda napewno odrazu po treningu, ale też zmieniłbym na białko VitaFit (dostepne tylko w jednym sklepie ale smak super, rozpuszczalność również, a cena prawie taka jak ostrowii)
witaminy i minerały
omega-3
i ok
Czyli coś takiego
http://www.musclepower.pl/go/_info/?user_id=3498&lang=pl
http://www.musclepower.pl/go/_info/?user_id=2919&lang=pl
http://www.musclepower.pl/go/_info/?user_id=3346&lang=pl
I ten spalacz też w dt czy w dnt też?
Spalacz codziennie w stałej dawce :)
MolderDist
31-05-10, 01:16
pierwszy link ok
trzeci też
ale te witaminy to zmień, wybierz te gdzie są chelaty np. vita-min lub TOP 10 itp