crk
26-05-10, 18:01
Cześć wszystkim,
Od kilku miesięcy biorę l-karnitynę z HMB i trochę zrzuciłem głównie z brzucha. Niestety pośladki i uda są ciągle do poprawy, dlatego chciałem spróbować czegoś nowego. Po przewertowaniu wielu stron w necie wybór padł na Lipo 6 (a może powinienem wybrać coś innego?). Pytanie jak w temacie - czy jest sens łączyć z l-karnityną? Pytam bo został mi jeszcze zapas na plus minus miesiąc. Do tego chciałem brać dalej HMB jako zabezpieczenie na mięśnie.
Co do treningu to głównie są to aeroby (1h) , plus 30-40 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych (podzielone na kolejne dni: klatka, plecy, brzuch, nogi, ręce). Wszystko od 4 do 5 dni w tygodniu.
Dieta to głównie ograniczenie spożywanych kalorii. Jem głównie mięso, owoce i warzywa, czasem ryż albo kasza. Bardzo rzadko pieczywo. Zero słodyczy i zero napojów słodzonych (piję głównie wodę, sok pomidorowy i na siłowni izotonik, czasami mleko).
Staż na siłowni to 1 rok. Wzrost 180, waga 79. To chyba wszystko.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Od kilku miesięcy biorę l-karnitynę z HMB i trochę zrzuciłem głównie z brzucha. Niestety pośladki i uda są ciągle do poprawy, dlatego chciałem spróbować czegoś nowego. Po przewertowaniu wielu stron w necie wybór padł na Lipo 6 (a może powinienem wybrać coś innego?). Pytanie jak w temacie - czy jest sens łączyć z l-karnityną? Pytam bo został mi jeszcze zapas na plus minus miesiąc. Do tego chciałem brać dalej HMB jako zabezpieczenie na mięśnie.
Co do treningu to głównie są to aeroby (1h) , plus 30-40 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych (podzielone na kolejne dni: klatka, plecy, brzuch, nogi, ręce). Wszystko od 4 do 5 dni w tygodniu.
Dieta to głównie ograniczenie spożywanych kalorii. Jem głównie mięso, owoce i warzywa, czasem ryż albo kasza. Bardzo rzadko pieczywo. Zero słodyczy i zero napojów słodzonych (piję głównie wodę, sok pomidorowy i na siłowni izotonik, czasami mleko).
Staż na siłowni to 1 rok. Wzrost 180, waga 79. To chyba wszystko.
Z góry dzięki za odpowiedź.