Zobacz pełną wersję : Czy to problem ?
Czy to problem, że moje treningi nie odbywają się każdego dnia o tej samej porze, jest to związane z moją pracą gdzie pracuje na 3 zmiany. Najczęściej trenuje przed południem i lekko po, leczy gdy w dzień treningowy wypada mi wolne na siłowni stawiam się około 18.
Z góry dzięki za rady
dobrze jest miec treningi o tych samych porach, no ale nic strasznego sie nie dzieje jesli nie są synchronizowane
byle bys sie nie przemeczał...
"nie przemęczał" czyli znalazł czas na regeneracje poszczególnych partji tak ? właśnie założyłem sobie że chce trenować 5xweek zobaczę jak mi to będzie się sprawdzać. NO i oczy wiście pracuje jakoś tam fizycznie ale na siłownie idę po 8 godzinach snu, a potem że coś robię fizycznie to większego znaczenia nie ma?
5 razy w tygodniu to sporo według mnie.Jeśli do tego dojdzie praca fizyczna to droga do przetrenowania,chyba że bijesz "sok z gumijagód" to regeneracja jest duzo lepsza w takim wypadku.3-4 razy w tygodniu w zupełności starcza aby dobrze "zmasakrować" wszsytkie partie.
Hornet napisał, że 5XWEEK a nie 5 x w tyg.
Hornet napisał, że 5XWEEK a nie 5 x w tyg.
hmm,nie zajarzyłem.Czyli o jaki rozpis mu chodzi,nie o 5 treningów w tygodniu?
nie ma żadnej różnicy jak pracujesz na 3 zmiany też tak miałem i było ok
jak miałem na ranki do koło 19:00 byłem na siłowni jak popołudnie to tak koło 10-11:00
a po nockach to też gdzieś koło 19:00 ......... i wszystko było ok trenowałem 5x w tyg ..... miód ......
nie jest to problemem byle nie robic tak ze w jeden dzien cwiczysz o 19 a na drugi dzien rano o 10