Masa/Sen

[kaabat]

Witam,
czy problem ze złapaniem masy może być spowodowany przez niewysypianie się?
Jakie minusy przy treningu spowodowane są niewyspaniem się ? Jeżeli ktoś idzie spać ok 00-01 a wstaje 5-6
Pytam ogólnie ;p

[know1126]

no to ogolnie to napewno mało snu. za mało. choc sam ostanio tez nie za duzo spie, ale wiem ze sen bardzo potrzebny jest. bo w pewnym momencie jak czlowieka zetnie, w którys dzien to masakra, takie osłabienie... potem pare dni nie ma sie sily. przetrenowanie i brak snu to bardzo zle polaczenie. minusy to czy przy masie czy niemasie to zawsze mniej sil, koncentracji, ochoty do wszystkigo, ziewanie-spadek morali:) itd... ogolnie:)

[KowalX]

Sen to przede wszytskim wzrost,naprawa tkanek,wzmacnianie pamięci oraz procesów uczenia się.
Brak snu zwiększa np. ryzyko cukrzycy oraz stężenia kortyzolu we krwi.