Dymatize Elite Whey Protein kiedy brac??

[zolw]

Siema. Mam takie pytanie dotyczace brania odzywki wymienionej w temacie:)kiedy najlepiej zeby uzyskac najlepszy efekt?z tego co wiem to zaraz po przebudzeniu, po treningu i wlasnie bym chcial wiedziec kiedy ten 3 raz.wyczytalem ze przed snem ale tez ze przed treningiem.ktora opcja lepsza?z gory dzieki za odpowiedzi.pozdro

[ht]

pij wtedy gdy masz dluzsza przerwe miedzy posilkami. np masz posilek o 12 potem o 17. to pij bialko o 15.

[Patriot]

pij jak masz braki w diecie i tyle, a nie że 3razy dziennie. W życiu nie piłem 3x dziennie białka w prochu...

[slim shady]

według braków w diecie, dział dieta się kłania