Zobacz pełną wersję : Kreatyna+gainer+glukoza+dieta
Witam!
Czekam na kreatyne z allegro, kiedy dojdzie zaczynem pierwszy cykl, dorzucam do tego ostrą dietę + gainer olimpu + glukozę i oczywiście zaostrzam trening, i mam takie pytanie;
1: Jaki trening jest najlepszy przy cyklu kreatyny?
2: Jakie mniej więcej będę mieć przyrosty po takiej ,,mieszance,, w sile i wymiarach w bicu?
;)
po pierwsze jakies dane swoje bys podal..wiek..waga..cel..co to za kreatyna i jaka masz diete??
16 lat, 175 cm, 60 kg, staż pół roku, bic 32, dieta na razie jak leci byle dużo, jak zacznę cykl to sobie ułożę ;)
Teraz możecie odpowiedzieć? ;p
...Dlaczego mam glukozę wywalić? Wszędzie pisze, ze musi być ;)
Nie sugeruj się tym, co piszą producenci/wciskają Ci sprzedawcy... :)
Możesz małe dawki brać, co by Cię nie zalało zbędnie.
NIE MA kvrwa diety pod cykl. Chcesz mięso ? Dietę musisz trzymać CAŁY CZAS :)
Jak nie będziesz trzymał, to się nie zdziw, jak odstawisz kreatynę i te 2-3cm "w bicu" (mam nadzieje, że nie jesteś disco-polowiec) które masz szansę zrobić odejdą w niepamięć :(
gdyby nie te 16 lat polecil bym fbw5x5,a tak to klasyczny split
fallenursus
24-05-10, 02:26
Witam!
Czekam na kreatyne z allegro, kiedy dojdzie zaczynem pierwszy cykl, dorzucam do tego ostrą dietę + gainer olimpu + glukozę i oczywiście zaostrzam trening, i mam takie pytanie;
1: Jaki trening jest najlepszy przy cyklu kreatyny?
2: Jakie mniej więcej będę mieć przyrosty po takiej ,,mieszance,, w sile i wymiarach w bicu?
;)
16 lat, 175 cm, 60 kg, staż pół roku, bic 32, dieta na razie jak leci byle dużo, jak zacznę cykl to sobie ułożę ;)
Teraz możecie odpowiedzieć? ;p
...Dlaczego mam glukozę wywalić? Wszędzie pisze, ze musi być ;)
http://lh4.ggpht.com/_CqtZ6YfaifQ/SWfAt9vxW0I/AAAAAAAAAsg/Bm1rrj_qf1E/take%20your%20fail.jpg
glukoza to zwykly cukier. niby lepiej transportuje kreatyne. dla mnie strata pieniedzy.
strata pieniedzy to tu bedzie na caly towar..nie mysl ze jak wezmiesz kreatyne to jak to nazwales "w bicu" poleci nie wiadomo ile cm..najwazniejsza jest miska..uloz najpierw diete..treningi..i dopiero suple. wtedy moze cos z tego bedzie..
Gdzie tą glukozę kupiłeś? Nie rozumiem, dlaczego mu odradzacie glukozę. Zrobiono już szereg badań, gdzie udowodniono że kreatyna z dekstrozą daje lepsze przyrosty (poprawia wchłanianie się kreatyny). Dextroza i glukoza to to samo.
Mam jeszcze kilka pytań odnośnie kreatyny w kapsułkach, jak lepiej spożywać?
Otwierać, wsypywać do ust i przepijać wodą?
Połykać całą kapsułkę i przepijać wodą?
Czym najlepiej przepijać? Wodą, glukozą czy gainerem z wodą?
;)
Po to są kapsułki by je połykać.Jak chcesz wysypywać to lepiej kupić proch będzie taniej.Kapsułki mają dać wygodę i łatwiejsze przejście środka na właściwe miejsce.
Może być woda,może być białko,mogą być węglowodany jak i miks białka z węglami.
Glukozę wywal.
fallenursus
24-05-10, 23:13
Mam jeszcze kilka pytań odnośnie kreatyny w kapsułkach, jak lepiej spożywać?
Otwierać, wsypywać do ust i przepijać wodą?
Połykać całą kapsułkę i przepijać wodą?
Czym najlepiej przepijać? Wodą, glukozą czy gainerem z wodą?
;)
dobrze pogrysc musisz z cebula sie lepiej wchlania
a jak gainerem to z woda czy mlekiem?
mogę brać tran z kreatyną ?
a dlaczego by nie
co do dextrozy, ponoc wcale nie jest taka zdrowa... zreszta jak kazdy very prosty cukier.
nie jest taka zdrowa... zreszta jak kazdy very prosty cukier.
Znowu kolejne wyssane z palca rzeczy.
w takim razie jak trzustka reaguje na nadmiar cukrów w organizmie?...
A jak reaguję na nadmiar tłuszczy,białek?Z dupy pytanie.
Co ma nadmiar cukru do stwierdzenia ,że każdy cukier prosty nie jest zdrowy?
w sumie masz racje, zwracam honor strzelilem byka