Zobacz pełną wersję : 8 miesięcy z przerwami. Sylwetka - ocena.
Witam wszystkich. Staż : 8 miesięcy z przerwami. Od 3 lat pływam i tym się głownie zajmuję. Dieta, trening - stosowane. Od miesiąca suple - pierwszy cykl mono + AAKG ( Olimp ). Zdjęcia robione bez pompy. Proszę o subiektywne oceny. Z góry mówię że nie zależało mi tak bardzo na masie - jak na tym żeby w miarę dobrze wyglądać.
Wymiary przed :
klata : 94 cm
bic : 30 cm
waga : 60 kg
wycisk : 50 kg
Wymiary aktualne
klata 108 cm
bic: 35,5 cm
waga : 72 kg
wycisk : 78 kg
Oto zdjęcia :
http://images48.fotosik.pl/297/fcf66084082d8f3fm.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fcf66084082d8f3f.html)
http://images46.fotosik.pl/296/ec1231a0910f6630m.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ec1231a0910f6630.html)
http://images44.fotosik.pl/297/af21dca4d6c1f10cm.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/af21dca4d6c1f10c.html)
dobrze jest ale wg mnie troche masy by Ci się przydało
zrób jakieś lepsze fotki bo ja jestem ślepy i nic nie widzę :D ... btw to brzuch wciągnąłeś ???czy jesteś taki chudy???
Trochę więcej zdjęć by się przydało we wszystkich pozach.
brzuch wciągnąłem :) ale gruby nie jestem - to fakt.
A po co dane w profilu zawyżasz?
dane były wpisywane przed przerwą. Teraz zmieniły się osiągi i wymiary - a nie pamiętałem żeby to zmienić. dzięki za info - już zmieniłem na aktualne :)
A po co dane w profilu zawyżasz?
Żeby miał lepszą motywację ;) wrzuć fotki w innych pozycjach i ogarnij trochę oświetlenie w tle bo nie widać dobrze cie.
slim shady
23-05-10, 12:52
zwiększ masę bo trudno jest mi Cie oceniać
"po pierwsze zwiększ masę!"
więcej cieni by się przydało :d
na plaży na pewno zwrócisz uwagę :P Sam nie mam dużego doświadczenia lecz masuj masuj :)
niski bf masz dlatego dobrze widac zarysy..ale masuj
http://images41.fotosik.pl/292/48b8ebc48f228855m.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/48b8ebc48f228855.html)
jeszcze jedno wrzucam.
A co do masy - to moja masa nie może przekroczyć 75 kg - bo do pływania jak się ma powyżej 75/80 kg jest bardzo ciężko ( i jeśli chodzi o rekreacje i jeśli chodzi o zawody )
wrzuc fotke bez wciągania brzucha, rozumie leciutko wciągnac ,zebymiesnie były bardziej widoczne, ale az tak,zeby zebra wychodziły ;o?
oświęcimski kulturysta :F.
Dawidhardcore
23-05-10, 15:00
zostaw ten brzuch nie wciagaj go takl;/
Brzucha to Ty w ogóle chyba nie ćwiczysz
Dawidhardcore
23-05-10, 17:12
Brzucha to Ty w ogóle chyba nie ćwiczysz
Kto??jesli o mnie chodzi to cwicze:)
http://images41.fotosik.pl/292/48b8ebc48f228855m.jpg (http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/48b8ebc48f228855.html)
jeszcze jedno wrzucam.
A co do masy - to moja masa nie może przekroczyć 75 kg - bo do pływania jak się ma powyżej 75/80 kg jest bardzo ciężko ( i jeśli chodzi o rekreacje i jeśli chodzi o zawody )
zalezy jesli ta masa pójdzie coi na miesnie szczególnie pleców to bedziesz smigał w basenie jak samolot....wsatwiaj zdjecia z głwą swoją najwyzej oczy zamaluj czy cos to widac proporcje bardziej
no jeśli by ona poszła w plecy to tak. Z tym się zgodzę
Orson brzucha nie wciągaj tylko poćwicz a6w lub abs najlepsze na brzuch
Dawidhardcore
08-06-10, 19:14
Orson brzucha nie wciągaj tylko poćwicz a6w lub abs najlepsze na brzuch
a ten dalej o swojej 6 i abs,wiesz co to znaczy>??
a ten dalej o swojej 6 i abs,wiesz co to znaczy>??
Orson wiem co to znaczy gdybym nie wiedział to bym nie pisał natomiast niewiem czy ty wiesz na czym polega trening w kulturystyce.
Powiem ci ze na pewno nie na bezsensownym tuczeniu się nie o to w tym chodzi.Pozdrawiam
nie kieruj tego do mnie bo ja w tej kwestii się nie odezwałem. pomyliły Ci się chyba nicki.
a ten dalej o swojej 6 i abs,wiesz co to znaczy>??
A ty wiesz? :/
a ten dalej o swojej 6 i abs,wiesz co to znaczy>??
Dobra skoncz krytykować bo widze ze wszedzie grasz kozaka a przez swoja przygode z silownia jedynie sie spasłeś :)
Orson brzucha nie wciągaj tylko poćwicz a6w lub abs najlepsze na brzuch
Fail..
Nie podoba ci się co piszę to nie czytaj daxyy
Orson brzucha nie wciągaj tylko poćwicz a6w lub abs najlepsze na brzuch
to jest dobre dla niekrórych...ja np nie nawidze tego typu zeczy..wole zmasakrować brzuch normalnymi ćwiczeniami z ciezarem a nie tym
Dawidhardcore
13-06-10, 23:30
Gratulacje sezonowcy:)
zamykam te durnoty bo to nie ma sensu,jak ogarniesz mase to wbij na priv odblokuje temat.pozdr