Zobacz pełną wersję : 4-5 kg
Witam mam taki problem jak widać na zdjęciach.Mój brzuch nie wygląda najlepiej.Oczywiście wiem że aeroby plus dieta i będzie lepiej.Ale jest tak:nie mam określonej diety ale staram się jeść same dobre rzeczy.Pije dużo wody na czczo szklankę wody w ciągu dnia głownie woda niegazowana oczywiście gazowanych napojów unikam.Fast-foody raz w miesiącu góra 2 ale to rzadkość i też w małych dawkach.Do tego ćwiczę ze sztangą hantelkami zakładam do tego pas neopronowy.Na koniec treningu jeszcze 15-20 minut na rowerku.Nie chodzi mi nawet o wagę tylko o wygląd jak pozbyć się tego tłuszczu bo później z rzeźbą brzucha to bym sobie poradził bo znam wiele ćwiczeń mam kilka książek.Czy stosować jakiś spalacz np thermo speed extreme.L-karnitynę chwile stosowałem ale nic nie dawała
radziłbym dietę redukcyjną ułożyć, skoro aeroby są to jeszcze ćwiczenia na brzuch-poczytaj o tym. Niektórzy twierdzą że o ile abs jest dobry na powiekszenie miesni brzucha, o tyle a6w jest dobra na spalanie tkanki na brzuchu. Oczywiście zawsze możesz się wspomóc spalaczem ale odradzam TSE już lepiej Thermo Stim.
Widząc foty to nie ma tragedii, no! Zwiększ czas rowerkowania do 45 min. (oczywiście stopniowo) Pozdro. Pasy neo ch@j dają.
jestem za zwieksz rowetek do min 30 min nawet kilka razy dziennie mozesz cos pobiegac + dieta tak jak kolega wyzej i bedzie ok
Ćwiczenie brzucha nie powoduje spalania tłuszczu z niego.
Podstawą redukcji jest dieta, tzn, jesz mniej niż zużywasz, na tych zdjęciach to nie 4-5kg tylko 10-15 ;)
Widząc foty to nie ma tragedii, no! Zwiększ czas rowerkowania do 45 min. (oczywiście stopniowo) Pozdro. Pasy neo ch@j dają.
Jak to nie jest tragedia to ja jestem święty.
Jak to nie jest tragedia to ja jestem święty.
Widocznie nie widziałeś grubych ludzi. Dobranoc.
zawsze mozna bardziej sie zalac:P