Luki222
21-05-10, 20:58
mam kreatyne crea mission fit max i instruktor zalecił brac 3kaps.rano naczczo i 3 po treningu(dni treningowe) . Czy to jest dobre zalecenie,bo wedlug mnie powinienem wziasc przed treningiem. prosze o rady, dodatkowo mam do tego białko raz dziennie przed snem z protein x5 olimp, wczesniej miałem whein gainer actions i kreatyne creatine micro form biogenix