Zobacz pełną wersję : Cwiczenia na rozciaganie
Witam,
Moglby mi ktos polecic jakies cwiczenia na rozciaganie , gdyz ostatnio malo sie ruszalem i nie jestem wstanie zrobic prostego sklonu z dotknieciem rekami podlogi..
Pozdrawiam
A które partię ciała chcesz rozciągnąć?
a po co ci takie rzeczy?
nie chce sie zastać, a co w tym takiego dziwnego?
Davi: nie mozesz zrobic skłonu?
to cwicz własnie to...
ja bym chciał na nogi jak ktoś zna jakieś fajne
ja bym chciał na nogi jak ktoś zna jakieś fajne
http://www.e-gym.pl/showthread.php?6811-Rozci%B1ganie-do-technik-no%BFnych.
albo to ;)
http://www.e-gym.pl/showthread.php?11301-Jak-zrobi%E6-szpagat-w-30dni.
A ja bym chcial rozciagnac raczej plecy tak bym mogl zrobic tzw "mostek"ze stojki...pomoze mi ktos?????
poprostu sie rozciagaj nawet po 5min dziennie po miesiacu zobaczysz rezultaty i nie ma tu nić nadzwyczajnego zwykłe rozciąganie jak na lekcji wf-u.