hpr789
15-02-07, 21:39
Witam.Od niedawna(poniedzialku) zaczelem brac kreatyne olimp mega caps 1250 ,150kapsulek.Mam pytanie jak najlepiej ja dawkowac zeby byly dobre efekty :) Czy tak jak jest napisane na opakowaniu 4 tabletki po treningu czy moze jakos inaczej?Acha i jeszcze mam pytanie co do bialka jem duzo jugurtow i pije sporo mleka czy to wystarczy aby zaspokoic potrzeby organizmu w bialko.Od nastepnego poniedzialku bede bral dibencozide, czy ono nie przeszkadza przy kreatynie??