Zobacz pełną wersję : co ile zmiana trenningu
Martiness_88
17-05-10, 17:46
Co ile zmieniac trennig na mase i w jaki sposob???
Jak stwierdzisz ze dopadła cie stagnacja to wtedy zmieniasz trening. Jak? Zmien kolejność ćwiczeń, zestawy, np. jak zawsze robiłes klatke z bicepsem to zmien na klate+tric. KOMBINUJ...
zmieniasz gdy przestaje zmieniac efekty,nie chodz na siłownie z kartką i nie rób codziennie tego samego bo nigdy nie ruszysz z miejsca kombinuj nie bój sie nowych cwiczen a nie bedziesz sie martwił zmianą planu
pozdro
Uloz sobie plan A i B. Pzez pierwsze 4-6 tyg plan A nastepnie B przez kolejne 4-6 tyg. I znowu A a potem B. I tak do usra... smierci.