Zobacz pełną wersję : co o tym sądzicie ?
Kończę cykl kreatynowy i planuje zaraz po cyklu zrobić tydzień regeneracji po którym nastąpi drastyczna zmiana stylu odżywiania tzw redukcja i pytanie czy tak powinno się robić? nie będzie strasznych spadków po krecie że ten tydzień regeneracji i ujemny bilans kcal?
Nie robi się drastycznych zmian żywieniowych z dnia na dzień.
KowalX (http://www.e-gym.pl/member.php?13746-KowalX) przez ten tydzień będę stopniowo obniżał węglę co teraz o tym myślisz?
Na pewno lepszym rozwiązaniem będzie stopniowe cięcie.Jeśli nie masz produktów z błonnikiem w diecie też je wprowadź.
bialko trzymaj na poziomie 2,5-3g. z wegli zacznij stopniowo schodzic. powiedzmy 30-50g tygodniowo. jak dojdziesz do proporcji 3:1 trzymaj wegle na tym poziomie. tluszcz nie bedzie chcial schodzic to dokladaj aero.
fallenursus
16-05-10, 22:10
spadki beda bardo duze,jak odrazu przeskoczysz na wycinke, daj sie organizmowi przyzwyczaic do noszenia nowo nabytych kg. czy to k.m., takie trudne do pojecia?
w sumie nie trudne do pojęcia CHYBA HU.. Z TEJ REDUKCJI dalej masę będę cisnął z mniejszą ilością węgli fallenursus (http://www.e-gym.pl/member.php?12885-fallenursus) ty robisz masę? bo z tego co widziałem to w diecie ww masz tyle co ja w śniadaniu. mógł byś mi pomóc chce zmniejszyć ilość węgli bo źle na nie reaguje i dać więcej tłuszczy jak to mniej więcej procentowo ma wyglądać? ile BWT? dobrze się sprawdza taka dieta z mniejszą ilością ww? o pomoc proszę wszystkich rozgarniętych