Dieta redukcyjna [arkusik19]

[arkusik19]

Witam

Mam taka prośbe mianowicie potrzebuje żeby mi ktos ułozyl diete chce spalic brzuszek, i jakoś sie przybic ...

Wzrost: 169
Waga:70kg
Wiek:22 lat

I za bardzo nie wiem jak oblicz zapotrzebowanie kaloryczne patrzyłem na różne kalkulatory i różne liczby wychodzą .... Bardzo bym prosił o Radę...

Dziękuje

[slim shady]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?24353-Rze%BCba-Odchudzanie-Jeste%B6-gruby-Mi%EAsnie-zakryte-s%B1-pod-t%B3uszczem-Trzeba-dzia%B3a%E6!!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...a%BFne-tematy- (http://www.e-gym.pl/showthread.php?24355-Wa%BFne-tematy-)!!!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?7...Do-Sprawdzenia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?7038-Zanim-Dasz-Diete-Do-Sprawdzenia)!!!!!

zapoznaj się z tym i daj dietę do oceny

ps. zmieniłem tytuł tematu żeby było przejrzyście

[arkusik19]

Dziękuje ;)

[arkusik19]

http://e-gym.pl/showthread.php?5460-Zapotrzebowanie-kal. Link w tym temacie nie działa

[slim shady]

już powinien działać