Zobacz pełną wersję : Brzuch kaloryfer zrobiony
Co robic jeśli mam kaloryfer malo widoczny jak napne brzuch jak dobrze widoczny co robić z tym jak go wypiąć do przodu jak ćwiczyć :sick: tylko może jakieś ćwiczenia ale z obrazkami bo ja jak czytam to ich nierobie bo nie wiem czy dobrze a nielubie robic czegos na darmo dziekuje:)
Mam 12lat 6klasa to do mojego wieku ćwiczenia kaloryfer zrobilem w 2 tygodnie po 9 dniach był mały ale był teraz JEST WIEKSZY ALE JAK ZEBY BYL TWARDSZY I WIDOCZNIEJSZY
Przepraszam za błędy ale śpiesze sie
jak 12 lat to samego wieku masz małe mięśnie...
Jak chcesz coś robić koniecznie to weź się za ABS II wpisz w google tam będziesz miał rozpisane wszystko
wujek.maciek
12-05-10, 11:34
jak masz 12 lat, to gry i zabawy powinny byc dobre...
pozdro
Dobra z gier i zabaw zrezygnuje ale Abs II sie przyda jak sie daje soga powiesz to ci dam :) Tadel
wujek.maciek
12-05-10, 12:51
a, i zapomnialem dodac: zadnych zwolnien z w-fu
pozdro
Dobra z gier i zabaw zrezygnuje ale Abs II sie przyda jak sie daje soga powiesz to ci dam :) Tadel
takim krzyżykiem w prawym górnym rogu ekranu ;)
Dobra dostałeś soga a masz jakieś jeszcze ćwiczenia a W-F nic nie daje pzdr sam se dobrze radze a miesnie som dobre a wogule jestem pilakrz wienc potrzebuje nogi znacie jakieś ćwiczenie na nogi ??v i jeszcze wiencej na brzuch jakie gry i zabawy miałeśna myśli człowieku powiesz prosze :)
W tym wieku to z siłownią daj sobie spokój.. Ew możesz sobie ćwiczyć właśnie ABS II ew A6W (areobiczna 6 weidera) też na mięśnie brzucha
A na nogi to po prostu biegaj, jeździj na rowerze.. ew przysiady
1. Daj mi soga
2.Daj mi ćwiczenia na nogi mam 2x 10kg (sztange) mam Hantle i 1kg x6
3.robilem 20kg i robilem po 10 przysiadow ale po 10dniach zaczely mnie kolana bolec daj mi ćwiczenia bo CHCE PROSZE
4.KOCHAM PILKE WIENC DAWAJ (prosba)
1,2,3,4 wyjdź na dwór...
P.S. kolana Cie bolały bo jesteś za młody i nie robiłeś rozgrzewki - daj sobie spokój z jakimikolwiek ciężarami
1. Daj mi soga prosim cie
2. bende ćwcziył i nie wyjde technike ćwicze w soboty
3. ćwicze Tae-Kwondo i Piłke nożną w klubie
4.Prosze dajcie ćwiczenia jakies fajne
fallenursus
12-05-10, 17:41
zajmij sie Q3A i Railgun'em a ewentualnie WOW.
slim shady
12-05-10, 17:47
masz soga, i weź się najpierw za ortografie, bo na serio nie jestem w stanie Cie zrozumieć ( albo zainstaluj chociaż mozille podkreślającą błędy), jak grasz w piłke to dobrze graj dalej, jak chodzisz na sztuki walki to tam powinniście robić trening brzucha. O trening nóg spytaj za jakieś 4 lata, wówczas będzie można pomyśleć o czymś lekkim.
WielkiEElo
13-05-10, 17:01
trening na nogi wybij sobie chłopaku z głowy , zbyt wczesny i źle wykonywany trening prowadzi do kontuzji , ale również do utraty szybkości która w piłce nożnej jest bardzo ważna!!!
Temat zamkniety kaloryferek jest dobry :)
Ale ja też biegam ku.. mac a wogule błedy bende robic i mialem juz kontuzje 2 tygodnie a przesten czas zrobilem se kaloryfer ahahhaha i miesnie rąk a wogule to bende dalej se cwiczyl dajcie cwiczenia prosze
[QUOTE=Jezus1231;349879]Temat zamkniety kaloryferek jest dobry :)
Ale ja też biegam ku.. mac a wogule błedy bende robic i mialem juz kontuzje 2 tygodnie a przesten czas zrobilem se kaloryfer ahahhaha i miesnie rąk a wogule to bende dalej se cwiczyl dajcie cwiczenia prosze robić przysiady z 12kiloma na plerach albo stawac na palcach ?? to dobre ćwiczenia??
to jakas prowokacja?
Dziecko, idz na basen, pobiegaj sobie, pograj w noge/siatke/kosza cokolwiek, daruj sobie na pare lat cwiczenia silowe, wierz mi..
Gangsta Latino
15-05-10, 11:01
Chyba to taki najgorszy przykład dzieciaka: co pomyśli to musi to mieć, a jak tego nie dostanie to wrzeszczy jak mała dziewczynka
Wyjdź na dwór i pograj w piłkę, a mięśnie nóg porządne będziesz miał. Dodatkowo możesz robić przysiady, pompki, podciąganie na drążku. A reszte sobie daruj dzieciaku.
Wy jestescie poje... KAZDEMU WSZYSTKO PSUJECIE KU... Chcesz ćwiczyc a tu taki chu.. ale przynajmniej LECH BENDZIE MISTRZEM <JUPI>