maciej01035
11-05-10, 20:57
Witam wszystkich! Mam na imię Maciej i jestem tu nowy ;) Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego. Zwracam się z prośbą, ponieważ sam kompletnie się na tym nie znam. Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i 62 kg wagi. Wyposażyłem się w ławeczkę, sztangę (110 kg obciążenia) oraz hantle. Jak na razie, "na klatę" biorę 70kg. Moim głównym celem jest zwiększenie siły i wyrzeźbienie mięśni. Z góry dziękuję ;-) Pozdrawiam