PDA

Zobacz pełn± wersję : Monohydrat z Trec'a


Dżedaj
11-05-10, 20:55
zakupilem kreatyne z treca mono 920mg i pytanie czy jak bd ja brał tak DT 8 caps NT 4 caps to bedzie co¶ żle??
biore gainera ktory ma ok 15g cukrów prostych to chy moge popijac nim zamiast dekstrozy???
rmn
11-05-10, 22:55
ja miałem tak± sam± brałem j± w dt 5 rano na czczo i po treningu tak± sam± ilo¶ć jak rano w dnt 5 rano na czczo i 5przed snem i było okej
rafio83
12-05-10, 07:18
masz brac w DT-5g rano na czczo(20-30 min przed posiłkiem) i 5g po treningu, w DNT-5g rano na czczo(20-30 min przed posiłkiem)

Czyli po 6kaps+dużo wody
rmn
12-05-10, 10:37
a tylko tyle że ja miałem w caps
rafio83
12-05-10, 13:11
ja miałem tak± sam± brałem j± w dt 5 rano na czczo i po treningu tak± sam± ilo¶ć jak rano w dnt 5 rano na czczo i 5przed snem i było okej

W DNT wystarczy 5g
Dżedaj
12-05-10, 17:23
w DT nie lepiej 30 min przed treningiem i zaraz po?
rafio83
13-05-10, 06:13
nie...
KowalX
13-05-10, 08:00
nie...
Można też tak brać,wiele osób tak robi.
rafio83
13-05-10, 10:27
Można ale ja uważam ze druga opcja jest lepsza.
Można tez brac w DNT-10g, znam takich co twierdz± że i 10g to za mala porcja i żeby walic po 15g, wszytsko można...

Pytanie brzmiało nie czy można tylko czy tak jest lepiej!