Jaki trening po operacji przepukliny

[Spali]

Witam
Wracam do treningów po operacji przepukliny pachwinowej(operacje miałem 10.11.2006) i chciałem sie dowiedziec jaki trening zastosowac przerwe mam od pazdziernika wczesniej trenowałem ok.6 miesiecy i moim celem jest zrucenie troche wagi bo przytylem w trakcie tej przerwy oraz zrzucenie obwodu w pasie.Niewiem czy stosowac ACT czy jakis inny trening jezeli ktos jest po takiej kontuzji co ja to tez prosze o wypowiedz jaki trening stosował
Pozdrawiam

[jonasz7]

Spali, tobie rzadze się zapytać lekarza!!
Nie wiem czy wogle ciężki trening będzie wskazany!!
pzdr.

[Spali]

lekarza juz pytalem po feriach czyli 26 luty powiedzial mi ze moge wracac do treningow na silowni od stycznia zaczalem za basen chodzic i cwiczyc na w-f i po feriach wracam tez do treningu sztuk walki

[jonasz7]

W takim razie ACT!!
pzdr.

[Prezydent_1c]

j/w polecam ci ACT jak juz konsultacja ze specjalistą sie odbyła ...

[Spali]

och panowie i to nie jedna konsultacja :twisted: bylem chyba u 5 lekarzy zeby sie spytac czy moge cwiczyc
dzieki za porade :wink:

[jonasz7]

Spoko!! Poto tu jesteśmy!!
pzdr.

[Spali]

jonasz7,mam takie pytanie jeszcze bo 8-12 cwiczen przypada na jeden obwod to jak w nastepnych tygodniach robi sie na jednym treningu wiecej niz jeden obwod to powtarza sie te same cwiczenia co sa w pierwszym obwodzie czy nie tylko inne sie wykonuje

[jonasz7]

Spali, a na ile tyg. sobie to rozpisałeś?? Chcesz robić ile czasu to ACT??
pzdr.

[Spali]

no mysle ze najlepszym rozwiazanie bedzie chyba 6 tydni
zaczynam po feriach czyli od 26 lutego

[jonasz7]

Spali, myśle że tak:
1tyg: 1obwód
2tyg. 1obwody
3tyg. 2obwody
4tyg. 3obwody
5tyg. 4obwody
6tyg. 5obwody

pzdr.

[Spali]

ok dzieki
btw.wyprzedzcie sosnowiec na wiosne bo nie mam zamiaru zeby oni grali w OE :wink:

[jonasz7]

ok dzieki

Może inaczej mi podziękujesz :wink:
pzdr.