Zobacz pełną wersję : Jak Sądzicie ?
jak sądzicie waszym zdaniem jaka rozpiska jest najgorsza i dla czego w sensie najcięższa...
piramidalna itp. ;]
pytam z ciekawości ;]
Coś...he he.
Nie piszemy bo cię nie lubimy.
najgorsze sa super serie i gigant serie nie cwiczenia a sposób i ch wykonania spokojnie można sie pożygać po 2 seriach .
wujek.maciek
11-05-10, 11:33
dirti http://img19.imageshack.us/img19/813/dash2.gif (http://img19.imageshack.us/i/dash2.gif/) ss serie laczone, dropsety, trisety czy gigantsety to swietne metody na np. przelamanie stagnacji. nie sa polecane noobom, wlasnie m.in. z powodu, o ktorym piszesz. jak cos jest trudniejsze od 3 seryjek na klate i biceps, to rzygacie...
co to w ogole za temat?
pozdro
Ja robie je bardzo czesto np nogi zawsze robie gigant seria 5 cwiczeń i przerwa 45 sekund i tak 4 obiegi daje w kość ale daje efekty oczywiście nie dla noboow ale pytal sie co jest dobre to dpowiadam
Jeden powie że najcięższe są treningi typowo siłowe bo boli Cie wszystko a inny powie że treningi wytrzymałościowe bo wchodzisz z nich mokry jak kura i nie możesz oddechu złapać..
Trening siłowy jest lajtowy przerwy 1:30min mała liczba powtórzeń trening jak by sie było na wakacjach
dirti http://img19.imageshack.us/img19/813/dash2.gif (http://img19.imageshack.us/i/dash2.gif/) ss serie laczone, dropsety, trisety czy gigantsety to swietne metody
pozdro
są gdzies opisane w/w metody na forum?
Jak Was czytam niektórych to mi się piwo otwiera w lodówce..