nwa
09-05-10, 15:43
Witam wszystkich,
Jestem obecnie w cyklu treningu ACT, po ktorym mam zamiar (od czerwca) zabrac sie za FBW na mase. Mam 180 cm, waze 74 kg i mam otluszczony brzuch, ktory pomalu likwiduje. Przypuszczam, ze uda mi sie stracic jeszcze ze 2 kg tluszczu do konca maja. Teraz nie stosuje specjalnie wyszukanej diety, poprostu jem duzo bialka, cukrow, witamin, mikroelementow jak najmniej tluszczy.
Od czerwca bede cwiczyl FBW na mase, przygotuje takze diete. Jednak ze wzgledu na tryb zycia nie bede mogl w ciagu dnia przygotowywac posilkow, tylko rano i wieczorem bede jadl w domu. Dlatego tez mysle, aby diete uzupelnic suplementami ktore bede zajadal w ciagu dnia w pracy. 3 lata temu bralem Gainera, ale wtedy przytylem ponad 10 kg. Nie byly to miesnie tylko tluszcz na brzuchu. Co byscie polecili jako rozwiazanie. Trafilem na necie na informacje o odzywkach blakowych oraz aminikwasach, czy to dobre aby je wprowadzic do diety? Gainera raczej nie bede bral, bo znowu brzuch sie otlusci.
Dziekuje i pozdrawiam
Jestem obecnie w cyklu treningu ACT, po ktorym mam zamiar (od czerwca) zabrac sie za FBW na mase. Mam 180 cm, waze 74 kg i mam otluszczony brzuch, ktory pomalu likwiduje. Przypuszczam, ze uda mi sie stracic jeszcze ze 2 kg tluszczu do konca maja. Teraz nie stosuje specjalnie wyszukanej diety, poprostu jem duzo bialka, cukrow, witamin, mikroelementow jak najmniej tluszczy.
Od czerwca bede cwiczyl FBW na mase, przygotuje takze diete. Jednak ze wzgledu na tryb zycia nie bede mogl w ciagu dnia przygotowywac posilkow, tylko rano i wieczorem bede jadl w domu. Dlatego tez mysle, aby diete uzupelnic suplementami ktore bede zajadal w ciagu dnia w pracy. 3 lata temu bralem Gainera, ale wtedy przytylem ponad 10 kg. Nie byly to miesnie tylko tluszcz na brzuchu. Co byscie polecili jako rozwiazanie. Trafilem na necie na informacje o odzywkach blakowych oraz aminikwasach, czy to dobre aby je wprowadzic do diety? Gainera raczej nie bede bral, bo znowu brzuch sie otlusci.
Dziekuje i pozdrawiam