Pytanie do treningu.

[Mati24]

Siemka.
Mam takie pytasnie co do mojego treningu.

Cwicze na mase i czy ilosci powtorzen 12 10 8 6 z coraz wiekszym ciezarem to dobra metoda?????

Cwicze kazda grupe miesni raz w tyg.
Diety jako takiej nie mam staram sie jesc sporo i duzo bialka.

Dzieki za odpowiedzi i pozdro.

[julianek92]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?24351-Masa-Chcesz-mie%E6-wielkie-mi%EA%B6nie-Chcesz-by%E6-wielki-Wchod%BC-masujemy- <--- co do masy, mi doradzili to :p a co do metody to wydaje mi się ze dobra. ćwicz powoli i dokładnie.