Trening - redukcja. Co o tym myslicie?

[Kononowicz]

Witam. W necie znalazlem taki plan na redukcje, i chcialem zapytac was co o nim myslicie.
Na silownie wrocilem po ok poltora rocznej przerwie (wczesniej chodzilem ok roku), i teraz przydalo by sie zgubic pare kg.

Plan o ktorym mowie znajduje sie na tej stronie:
http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=346

Oczywiscie do tego odpowiednia dieta, i planuje zakupic jakies odzywki ;p

[slim shady]

lipny plan

[Kononowicz]

a moglbys cos pomoc? Co dodac, co wywalic?:P

[wujek.maciek]

Dzień 1
Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby
Dzień 2
Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby
Dzień 3
Aeroby + Basen
Dzień 4
Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby
Dzień 5
Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie brzucha + Aeroby
Dzień 6
Biceps + Triceps + Mięśnie brzucha
Dzień 7
Wolne

Przed każdą sesją treningową obowiązkowa jest rozgrzewka!


http://4gifs.com/gallery/d/150575-1/Laughing.gif? (http://4gifs.com)

[slim shady]

a moglbys cos pomoc? Co dodac, co wywalic?:P
nie chce mi się tego poprawiać bo tak na prawdę to trzeba było by to na nowo napisać

plan jest przeładowany

możesz zrobić zwykłe fbw/split i po treningu dorzucić aeroby