Zobacz pełną wersję : Co na dobry poczatek ?
Co na dobry pcozatek proponujecie ?
mam 16 lat cwicze 1 rok waga 64 wzrost 175
cel to przyrost masy miesniowej..
kolega mi doradza nitrobolon albo kreatyna jak wy o tym myslicie ?
dziki za rade...
wujek.maciek
06-05-10, 21:29
woda z parowek. nic silniejszego ci nie polece. pijesz szklanke przed treningiem i szklanke wieczorem. w dni nietreningowe pijesz tylko jedna w poludnie.
pozdro
fallenursus
06-05-10, 21:30
zapomniales dodac ze w niedziele koniecznie na sume.Inaczej przyrostow nie bedzie
widze ze konkretnie pomogliscie..
wujek.maciek
06-05-10, 21:32
jak ma 16 lat, to jeszcze nie jest konieczne. moze chodzic na mlodziezowe wieczorem ;>
ps: http://www.youtube.com/watch?v=DME-GRGU5yo
fallenursus
06-05-10, 21:34
widze ze konkretnie pomogliscie..
spokojnie, zaraz ktos przyjdzie i zaproponuje cala game produktow nadajacych sie dla 16sto latka.
no to co proponujesz ? mam diete do ktorej strama sie przestrzegac...mam nic nie brac czy jak ?niewiem czy trudno komus pomoc..
fallenursus
06-05-10, 21:44
cala game produktow nadajacych sie dla 16sto latka.
no to co proponujesz ? .
ja takich nie znam.
sugerujesz ze mam nie brac odzywek tak ?
fallenursus
06-05-10, 21:47
po 8sciu postach dotarlo.
http://www.omni-ts.com/_common/img/winner.jpg
W ciągu 5 minut spotykam na tym forum już trzeciego początkujacego 16-latka ktore chce od razu kreatyne. Stary weż se od razu mete co sie bedziesz.
A tak powaznie to jedz duzo zdrowego jedzenia, od tego sie rosnie a nei od odżywek. Co z tego ze sa dobrze zareklamowane, to jest tylko dodatek ale nie dla poczatkujacych jak ty.
gainerka mozesz jakiegos wrzucic.