Chcialbym się dowiedzieć jak szybko przybrac na masie mam 176 i waze 60 kg prosze o jakas porade ;)
Zastanow sie nad dobra dieta oblicz ile potrzebujesz zapotrzebowania kalorycznego..
poczytaj jest bardzo duzo art na tym forum na temat odzywiania sie ...
wujek.maciek
06-05-10, 21:30
woda z parowek. nic silniejszego ci nie polece. pijesz szklanke przed treningiem i szklanke wieczorem. w dni nietreningowe pijesz tylko jedna w poludnie.
pozdro