zk
05-05-10, 22:55
moze teraz wyraze sie jasniej he
chce ulozyc sobie dobra diete a zeby to zrobic musze wiedziec czy dobowe zapotrzebowanie kaloryczne musze podzielic po rowno na kazdy z szesciu posilkow i w taki sposob zeby w kazdym byla zachowana odpowiednia proporcja skladnikow czyli ok 60 do 30 do 10 %w przypadku diety na mase jesli tak jest to mam juz wszystko co pozwoli mi ulozyc dobra diete na mase dzieki
chce ulozyc sobie dobra diete a zeby to zrobic musze wiedziec czy dobowe zapotrzebowanie kaloryczne musze podzielic po rowno na kazdy z szesciu posilkow i w taki sposob zeby w kazdym byla zachowana odpowiednia proporcja skladnikow czyli ok 60 do 30 do 10 %w przypadku diety na mase jesli tak jest to mam juz wszystko co pozwoli mi ulozyc dobra diete na mase dzieki