Co będzie najlepsze??

[Iwan]

Witam jestem nowy na forum...
Ćwicze już pół roku
wiek:17
waga:67kg
wzrost:187 cm

Jestem z lekka szczupły, brałem już gainera z olimpa, a teraz chciałbym strzelić sobie coś na masę... nie wiem na co się zdecydować może pomozecie mi w doborze jakiś suplementów??

[tom]

przejdz do dzialu suple... :grin:

Jestem z lekka szczupły, brałem już gainera z olimpa, a teraz chciałbym strzelić sobie coś na masę...
a ten gainer z olimpa to na co jak nie na mase?
gainerem to mozna sobie uzupelnic jedynie diete jak sie ma jakas...
dla ciebie tylko dieta+ew.gainer jako uzupelnienie...

[Geryon]

po pierwsze to tak jak wyzej przejdz do działu suple, ale jak juz napisałeś tutaj to polecam białko jakies plus moze kreatynke. Zalezy od Twojego zaangażowania i stazu na siłowni. oczywiscie zacznijmy od poprawnej diety

[jonasz7]

Dział suple i dieta no chyba że masz!!
pzdr.