Zobacz pełną wersję : Pomoc w suplementacji
Wiam wszystkich serdecznie.Potrzebuje pomocy w dobraniu jakiejś odzywki na mase i nie wiem którą wybrać.Zależy mi na przyroście masy,dlatego prosze o jakieś przykłady odżywek na mase i ich krótki opis i działanie.Pozdro :)
Spoko.Jakbym zamiast tego kupił sobie białko ostrowie wpc 1800 to z czym to moge zastosować,żeby były dobre efekty??
Z dieta no i moze kreatyna mono.
A efekty po jakim czasie mogą być zauważalne?.Co jeszcze moge dodać do ostrowii wpc oprócz wyżej wymienionych rzeczy?
jaki staż??
gainer/białko to takie jedzenie w proszku więc możesz się po nich spodziewać tyle co po jedzeniu.
Efekty zależą od tego czy będziesz się przykładał do jedzenia i treningów.
4 miesiące staż,motywacja do treningów jest
Diete też mam.Prosze o jakieś rady:)
i co złapałeś już zastój ??
nie tylko chce brać odżywki
ze swojego doswiadczenia polecam bialko olimp x5, mnie niezle sieklo, dodaj troche krety podstawowej;]
Białko Ciebie siekło ,nie pisz już nic.
A ostrowia wpc+carbo daje efekty dobre???.Podajcei przykłady zestawienia ostrowii wpc żeby było efektywnie :).Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki
kup sobie zwykłe mono i tyle, trzymaj diete i bedziesz adowolony
KowalX po tym 10 kilo mi przybylo wiec pisze co wiem po sobie
tyle to ludzie na cyklach nie robia. pewnie jadles byle co i to 10 kg to srednia jakosc.
to byl moj pierwszy cykl teraz wiadomo ze juz tyle nie przybywa, mialem diete i suple i nabralem
to byl moj pierwszy cykl teraz wiadomo ze juz tyle nie przybywa, mialem diete i suple i nabralem
Piszesz głupoty.Białko to białko i jeden grzyb czy zostanie dostarczone z pożywienia czy jakiejkolwiek odżywki.Białko nie może "siekać",albo masz go za mało,albo nie.
Dlaczego wiadomo ,że na początku idzie szybciej?Zwiększ o tyle samo kcal co na początku to zobaczysz ,że będzie ten sam efekt.
MolderDist
05-05-10, 18:15
co do tego X5 to moge dodać, że smak kokos jest całkiem niezły :-D
MoŻe jeszcze jakieś porady???:)
A ostrowia wpc+carbo daje efekty dobre???.Podajcei przykłady zestawienia ostrowii wpc żeby było efektywnie :).Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki
Mielisz owsianka i wchłaniasz to razem dodając jeszcze olej z łyżeczki tylko dobry jakiś ,a nie do smażenia(tak na śniadanie ;p) hehe, będziesz hardcore ;)
fallenursus
06-05-10, 04:53
Mielisz owsianka i wchłaniasz to razem dodając jeszcze olej z łyżeczki tylko dobry jakiś ,a nie do smażenia(tak na śniadanie ;p) hehe, będziesz hardcore ;)
http://johnsonsbaby.com/images/products/product_35.jpg
bardzo dobry.
fallenursus no ten jest dobry hehe,
Kreatyna mono,glutamina,Białko,Bcaa,booster testosteronu .... jeśli chodzi o podstawową suplementacje......... Tylkoe nie z Firmy Trec .... jedynie Mas xxl i CM3 ........ reszta to łajno ......
A ostrowia wpc z carbo czy z kreatyną mono?
fallenursus
06-05-10, 17:25
ch..wie wsumie.
ale mysle ze jak przeczytasz temat ze zrozumieniem to sie dowiesz....
Diete też mam.Prosze o jakieś rady:)
Zapodaj swoją dietę.
Posilek pierwszy
- Mleko 2% - 400 ml
- Płatki owsiane - 100g
Posiłek tuńczyk:
- Chleb ciemny - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g
Posiłek trzeci:
- Chleb ciemny 100 g
- Polędwica z indyka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g
Posiłek czwarty:
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek piąty – po treningu:
- Odzywka typu Carbo - 60g (zaraz po treningu)
Posiłek szósty
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
Nie moge po prostu kupic sobie dużą ilość ryżu,makaronu i ziemniaków i to jeść zamiast surowej diety???????????