Trening na sile

[dart17]

Witam
Moglby mi ktos pomoc ulozyc plan na sile? Mam taki sprzet http://www.allegro.pl/item1024887392_65kg_xtreme_zestaw_gryf_zeliwo_lawe czka_2gratis_r.html
Max. obicazenie wynosi 32 kg;/

[seras666]

z takim obciążeniem za bardzo siły nie zrobisz/.

[Tadel]

zakładam że dopiero zaczynasz więc bierz się za to http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?25578-Trening-obwodowy-dla-osob-z-0-sta%BFem-%28ACT%29-video-opis-%E6wicze%F1
i dokup obciążenie sobie ..