Zobacz pełną wersję : osiem miechów :)
marcinpeny
03-05-10, 12:52
witam. Ćwicze 8 miesiecy z małą przerwą.
klata: 109cm
łapka:
prawa: 40cm
lewa: 38,5 :(
waga:80kg
(tak wiem trzeba przyredukować z deczka... od nastempnego tygonia zaczynam :) )
oceniajcie :)
http://img35.imageshack.us/img35/2663/zdjcie1179a.jpg
http://img69.imageshack.us/img69/3521/zdjcie1184a.jpg
http://img688.imageshack.us/img688/7581/zdjcie1188a.jpg
marcinpeny
03-05-10, 12:59
a i nie patrzcie na morde bo przechlana po wczorajszej imprezie xD zapomniałem zamazac :P
wujek.maciek
03-05-10, 13:11
no, ale co? mamy ci powiedizec zebys przyredukowal z deczka?
:)
cwicz, cwicz, beda z ciebie ludzie;>
pozdro
ps: ten obrus recznie haftowany?
ćwicz i popracuj ze słownikiem. pozdro!
marcinpeny
03-05-10, 13:21
ćwicz i popracuj ze słownikiem. pozdro!
chciałem poprawic, ale juz sie nie dalo. Błąd w pośpiechu... "Następnego" powino być-wiem
jaki wzrost ?? Ja bym nie redukował tylko masował z głową :D Klatka chyba słabo ...
marcinpeny
03-05-10, 14:09
No klatka słabo- pieprzona genetyka :P, wzrost 178cm, zredukuje troche bo na wakacje sześciopaczek musi być ;)
marcinpeny
03-05-10, 14:42
Hmm
wyciskanie leżąc (klata) : 98kg
hantel o noge (bic) : 20,5kg
wiecej nie wiem- nie sprawdzalem...
Ale mysle ze w przysiadzie ze 110kg bedzie, a na barki (sztanga za glową) okolo 70kg
martwego ciągu nie robie, bo okazal sie zbyt "martwy"- dyskopatia... eh
Przestańcie z tymi zdjęciami czarno-białymi :)
marcinpeny
03-05-10, 14:59
Przestańcie z tymi zdjęciami czarno-białymi :)
tak lepiej widać :D
slim shady
03-05-10, 15:54
dołóż masy do klatki, popraw trica, zmasuj barki, pokaż plecy i nogi
dorzuć aeroby
marcinpeny
03-05-10, 16:15
tric:
http://img219.imageshack.us/img219/9333/zdjcie1189a.jpg
i owłosione nogi :) obw: 60cm
http://img22.imageshack.us/img22/3774/zdjcie1192a.jpg
a plecy słabe- nic ciekawego
plecy slabe????nie zauwazylem xD wrzuc fote,nie wstydz sie :)
na 40 w łapce mi to nie wygląda znam kolesi którzy mają po 38 cm i lepiej ich łapa sie prezętuje
marcinpeny
03-05-10, 17:32
na 40 w łapce mi to nie wygląda znam kolesi którzy mają po 38 cm i lepiej ich łapa sie prezętuje
foty robione telefonem, słabe światlo... Moze dlatego... Na focie miedzy lewą a prawą łapą praktycznie nie widac roznicy a jest to 1,5cm niestety i tu strasznie ubolewam...
ale łapy masz nieżle zalane, nawet nie widac ''podkowy'' na tricepsie.
marcinpeny
03-05-10, 20:01
Dlatego zaczynam redukcje. Za jakiś czas dodam foty jak juz cos zrzuce fatu...
daj fotke z napiętymi łapami
marcinpeny
03-05-10, 21:08
daj fotke z napiętymi łapami
są foty z napiętymi łapami od wewnętrznej jak i od zewnętrznej strony... Strona pierwsza
Jeśli zaczynałeś od zera to nie tak straszno ;)
marcinpeny
03-05-10, 21:34
Jak zaczynałem miałem praktycznie zero mięśnia i troche tluszczyku... Od tamtego czasu musiałem wymienić 3/4 ubrań na większe wiec tak jak powiedziałes "nie tak straszno" :)
Rób mase, jak dla mnie jest ok :) Pozdro
hehehe nie no ja tylko tak czytam i czekam na zje*ki za te 40 w łapie ale cisza no... jeden post ;D a u mnie się rzucali xDhmmm ale ja bym zrobił redukcję a potem dopiero masa. Jak na 8 miesięcy to dobrze... mi gorzej szło :) PS. Też mam taką dysproporcję... P:40 a L:38,5 także wiesz hehe "Nie jesteś sam!"