Zobacz pełną wersję : Plan na siłe
Pomógł by mi ktoś ułożyć dobry plan na siłę? Jeśli jakiś macie to wklejcie w tym temacie. :razz:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=13623
mam pytanie czy w przeciągu miesiąca da rade wycisnąc na ławce płaskiej 5kg więcej
tak da:) ale musisz sie przyłożyć i dobrze odrzywiać :)
mam pytanie czy w przeciągu miesiąca da rade wycisnąc na ławce płaskiej 5kg więcej
W ciągu tygodnia się da,2treningi klaty po 2,5kg na trening up